説起痰濕，很多人都知道這是中醫裏的一種説法。痰濕説明人體的濕氣過重，濕氣過重會有很多的壞處，常見的不良表現就是身體乏力，犯困嗜睡。在中國中醫典籍中，有很多對付痰濕的方法，但不是每一種都適合任意一個人的，最好的辦法還是通過食療來祛濕哦。
一、痰濕的食療之姜棗茶的做法
1.紅棗用温水泡發後去核。
2.紅棗和生薑放鍋內，加水兩碗。
3.大火煮至滾後，轉中小火。
4.水收至只有一碗水時，加紅糖，再煮五分鐘即可。
功效：具有温中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有温熱感，具有強心作用。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風濕性關節炎，腰肌勞損有較強的效果。此方可長期飲用。
二、痰濕的症狀表現
痰濕體質是指當人體髒髒功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內藴表現。
常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易睏倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩。多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病，常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀，
發病傾向：易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及濕重環境適應力差。
三、痰濕體質不宜吃的食物
1.少吃酸性和甜的東西
中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，如醋，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。
2.不適宜吃寒涼的東西
比如冰西瓜(苦瓜)，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。
3.少吃膩滯的東西
比如肥肉、年糕、糯米。少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養生的內涵在裏面。夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱裏拿出來的冷菜。
看了上面這麼多關於痰濕的食療方法介紹，相信大家對於痰濕以及相對應的治療方法應該都有了比較全面的認識了吧。痰濕在南方地區比較常見，因為南方常年潮濕悶熱， 而加之喜歡喝酒或者抽煙的人就更容易患有這個毛病了，所以大家的飲食習慣一定要健康哦。
