我們身體平時會攝入各種的食物，而食物當中的營養成分被我們人體所吸收後，剩下的就是一些廢物，形成糞便排出體外。如果宿便長時間聚集在體內就會產生一些毒素，對我們的身體是不好的，因此平時我們要多吃一些排毒的食物來調節自己的身體機能，今天小編就來告訴大家吃什麼可以排毒。
吃什麼可以排毒，讓我們的身體得到淨化
一、蘋果
蘋果當中含有非常多的果酸和纖維素。纖維素可以幫助我們促進腸道蠕動，將身體當中的毒素通過排便排出體外，因此而想要排除毒淨化身體的話，可以通過食用蘋果來起到一個很好的作用，
二、穀類食品
平時我們所吃的小米、糙米以及燕麥等這些穀類當中都含有非常多的膳食纖維素，能夠被我們的人體所吸收，同時可以幫助我們清理腸道，排出宿便，排出毒素，因此我們平時可以用這些穀類來做成粥吃，起到一個很好的排毒養顏的作用。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔當中含有非常多的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素就是我們所説的維生素A。維生素A可以很好的有效的預防癌症，能夠將我們體內的一些重金屬的毒素排出體外，因此我們可以多吃胡蘿蔔進行排毒養生。胡蘿蔔的食用方法非常多，可以把它打成汁來吃或者炒着吃還可以製作胡蘿蔔糖來吃，都是非常好的。
四、菌類
我們平時所看到的香菇，蘑菇，木耳，金針菇等都是屬於菌類食物，這些食物當中有非常豐富的粗纖維以及木脂素，這種木質素到可以很好的清理腸道，幫助排泄一些毒素，還能夠清潔血液，因此我們可以多吃這些菌類食品來起到一個排毒淨化的作用。
以上這些食物都是有排毒的作用的，因此如果平時我們想淨化一下的身體，排出身體當中的毒素，可以通過吃這些食物來起到排毒的作用。當然除了這些食物，平時我們吃的洋葱，白蘿蔔等等都是有排毒的功效的。因此小夥伴可以多吃這些食物。
