對於現在的大部分女孩子們來説,一直都會去追求自己的身材,所以不但會通過各種各樣的護膚品、美容儀器等等來解決自己的皮膚問題,而且還會通過自己在飲食上的管理和控制來幫助自己,所以咱們今天就來説各種果汁的作用以及做法。
一、什麼果汁養顏
1.柚子汁
含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。它含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。該成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。
2.葡萄汁
含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3.櫻桃汁
富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍,而且所富含的維生素A,有活化細胞、美化肌膚的作用
4.檸檬汁
含有糖類。維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。鮮檸檬維生素含量極為豐富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮膚色素沉着,促進肌膚美白效果;
5.杏汁
杏果實營養價值極高,含有豐富的蛋白質、礦物質元素、維生素和氨基酸。經中國食品檢測中心測定,杏肉含10%果糖,2.04%有機酸,18蛋白質;含5.8毫克/100克的維生素C
6.蘋果汁
主要營養成分有:果糖、葡萄糖、維生素A、C等
7.西紅柿汁
能保護皮膚彈性,促進骨骼發育,減退雀斑和麪部色素沉着,其維生素P 可保護血管、防治高血壓。
8.獼猴桃+橙子+檸檬混合果汁
有豐富的維生素C,可補充體能而且美容。
二、做法
(一)蘋果汁
材料:蘋果3-4個
做法:
1.蘋果洗淨後削去外皮,然後除去內核。
2.然後切小塊,放入榨汁機榨成汁即可。
(二)薄荷檸檬汁
材料:薄荷葉幾篇、一個檸檬、一杯飲用水、冰塊適量、蜂蜜適量
做法:
1.把薄荷葉洗乾淨,然後用手稍微捏碎,檸檬在案板上用力滾滾,切開,然後擠出檸檬汁。
2.加入飲用水和冰塊,如果喜歡有一點甜味也可以再加點蜂蜜
咱們上面説到的什麼果汁養顏以及具體的做法的問題,不知道會不會對大家有一些幫助呢?在這裏還要提醒大家的是,在夏天喝果汁的時候,有很多的朋友們都會習慣加一點冰塊,但是畢竟冰的東西不能多吃,所以冰的果汁也是不能多喝的哦。