桑葚子是一種特別健康的水果，小時候，可能很多生活在農村的朋友都有機會去摘樹上的野生桑葚子，吃起來非常的香甜。不過吃了之後相信大家也會有一些煩惱就是雙手會被染成通紅吧。現在的桑葚子，是一種價格非常昂貴且比較難見的水果，那麼桑葚子具體對於人體有什麼樣的好處呢?
一、桑葚子的營養功效和作用有哪些
1.美容養顏
桑葚子裏面含有非常豐富的花青素，這是自然界公認的抗氧化物質，所以桑葚子有着非常好的美容養顏的功效，30歲以上的女性堅持食用，能夠讓肌膚保持年輕美麗，而且裏面還含有非常豐富的維生素C，能夠有非常好的美白功效，是女性朋友非常好的天然護膚品。
2.降低血脂
桑葚子裏面含有豐富的維生素還有鞣酸，這些物質是血脂最好的清理工具，能夠幫助我們降低血脂，保護我們的心血管健康，對於現代人來説是非常有必要的，因為我們的生活好了，肉類食物平時的食用量也比較豐富了，所以為了我們的健康，小編是建議大家都能夠多食用一些桑葚的。
3.烏髮
這是大家都不瞭解的桑葚的功效，桑葚子裏面含有烏髮素，吃了能夠讓頭髮變黑變柔順發亮。所以是特別適合中年人食用的，能夠明顯的烏髮，延緩頭髮變白，現在很多青少年因為學習壓力大，也有少年白的情況，不妨試試看多吃桑葚子，比用那些化學試劑染髮要健康太多了。
4.解除酒後難受
桑葚子還有不錯的解酒功效，能夠調解酒後的煩悶，難受。配上蜂蜜水喝效果會更好，愛宿醉的朋友一定要試試，尤其是喝酒宿醉之後感覺到胸悶噁心的話，桑葚子一定可以解決你的不少困擾，不過就算有這麼好的食物，小編還是要跟大家説，喝酒傷身，適量為好。
二、桑葚的食用禁忌
1.血糖高的朋友禁食
雖然説桑葚的好處是非常多的，但是裏面的糖分含量也不容小覷，所以血糖高的朋友一定要注意了，偶爾吃一些解解饞就好，千萬不可以多吃，不然對於健康是有非常大的損害的。
2.胃寒體虛的朋友不吃桑葚
桑葚屬於性味寒涼的食物，所以對於胃寒經常拉肚子的朋友來説，就千萬要小心了，不要吃桑葚子，不然很容易引起不適。
雖然説桑葚子的功效很多，但價格的話也不低，所以並不是一般人能夠食用得起的水果，我們可以購買了桑葚子之後，搭配其他的食材例如黑芝麻，枸杞等做成食物，這樣能夠讓桑葚子的功效更佳不説，也能夠幫助我們節省很多的開支哦。
