雖然普遍男人的體魄強於女性,但是一旦出現一些生病現象,其實都是一樣的。特別是貧血。每個人都身體都有一個承受限額,哪怕是再健壯的男人,也會倒下。貧血是許多人的麻煩。那麼,我今天就在大家講解一下貧血吃什麼好的最快。
貧血吃什麼好的最快
貧血是小兒一種常見病症,多數是因營養不良造成的,貧血患兒可出現面色蒼白或萎黃、容 易疲勞、抵抗力低等症狀。長期貧血可影響心臟功能及智力發育。據統計,我國近40%的學 齡兒童和托幼兒童患有不同程度的貧血。
防治貧血除了適當的藥物治療外,營養飲食非常重要。瘦牛肉、瘦豬肉、奶、蛋黃、動物肝 髒、動物血,以及綠葉蔬菜、水果、粗糧中,含有豐富的鐵及維生素,其中以豬肝、蛋黃、 海帶、黑芝麻等補血效果最好。但食補時應注意滋補而不油膩,且每餐不宜過多。
幾種方便有效的食補方法
(1)紅棗花生煲
乾紅棗50克(或桂圓乾15克),花生米(不去紅衣)100克,紅糖30~50克,共 煮至棗熟半爛,每日早晚食用。
(2)芝麻粥
黑芝麻30克,洗淨,炒熟,研粉,與大米60克同煮為粥,加紅糖分次食用。
(3)豬肝羹
豬肝100克,洗淨,去筋膜,切片,加水適量,用小火煮湯,豬肝熟後加豆豉、 葱白調味,再合苞雞蛋2只,分次服用。
(4)豬肝黃豆煲
豬肝100克,洗淨、切片,黃豆50克,加水煲至豆爛,每日分次食用。
(5)豬皮紅棗羹
豬皮500克洗淨去毛,入水燉至黏稠羹湯,再加紅棗250克煮熟,分次隨量 佐餐食用。
(6)菠菜粥
大米100克,煮至米爛,加入開水燙過的菠菜50克,再煮5分鐘即成,分次服。
(7)烏雞湯
雄烏雞1只,切塊,陳皮3克,良姜3克,胡椒6克,以葱醋醬燉熟,連湯帶肉分 次服用。
(8)八味粥
糯米300克,薏仁50克,赤小豆30克,大紅棗20枚,蓮子20克,芡實米20克,生 山藥30克,白扁豆30克。先將薏米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋煮爛,再入糯米、大棗、 蓮子同煮至粥成,每日早晚服食。
(9)當歸羊肉羹
當歸15克,黃芪45克,黨蔘30克,羊肉500克。將羊肉放在鍋內,放入藥袋 (內裝當歸、黃芪、黨蔘),加水煮至肉爛,食肉喝湯。
(10)家庭常備藥
兒康寧、小兒升血靈、健脾補血沖劑等。
常見補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等 。
人貧血吃什麼好的最快其實就是一個大眾問題。其實不管男性還是女性,一旦貧血了,吃的食物都是大同小異。因為人體的結構和組成元素都是一樣的。其實除了我在上文提到的這一些食物以為,還有很多補品,很多專家都有研究貧血,也有很多專業的方法,大家可以去查詢一下。
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