女性每個月都會經歷一次生理期的洗禮，這對於身體上來講是好的，可以去除一些不好的毒素。那麼當生理期來的時候，人們適合吃什麼温度的飯呢？飲食上可以常吃什麼？小編都有為大家所整理到，女性朋友們可以通過以下的一段文字來了解一下！
一、大姨媽來了吃什麼飯好
1.大姨媽來了，吃温熱的，容易消化的飯才好。如可以吃粥類、熱的麪食，炒的青菜，可以喝白開水，如果有痛經或是出現血塊時，可以喝些紅糖水。
2.月經來潮期間忌食辛辣、油膩以及刺激性的食物。如濃茶、冰水、酒水、油炸類食品等都不要吃，因為這樣可能會導致月經量增多或是減少，還可能引起月經來潮時疼痛。所以月經來潮期間飲食需要自己注意，同時多休息也很重要，如果月經來潮期間太勞累，可能導致月經不調的情況出現。
二、大姨媽期間飲食建議
1.烏雞湯
烏雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
2.紅棗
紅棗具有補氣補血之功效，對女性月經期有很好的補血補氣的作用，常吃紅棗還能美容養顏，是女性上佳食品。
3.桂圓
桂圓有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，還能補氣養血，月經期服用是很好的選擇。
4.紅糖
紅糖性温味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
5.艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多麼詩情畫意啊。
6.温補食品
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時候來説，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經期吃什麼菜好來説。一般情況來説，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等温補食品
大姨媽來了吃什麼飯好？不可以吃冷飯哦，這對身體是特別不好的。需要吃温熱的飯菜，這樣可以調節身體的血量，也是有好處的。當然除了在飯上面有講究之外，也可以食用一些食材，來達到讓生理期緩解疼痛的效果。以上都有為大家所介紹到，可不要吃生冷食物哦！
