相信有很多朋友在減肥階段會選擇不吃晚飯的方式來減少每日卡路里的攝取量，以達到減重目的。這種方法效果雖然顯著，但是長期不吃晚飯會對腸胃造成一定損傷。那麼如何在保證減肥的同時又不損傷腸胃呢，我們可以選擇用水果來代替晚餐，今天小編就來為大家介紹一下，不吃晚飯吃什麼水果好。
不吃晚飯吃什麼水果好
我們都知道，腸胃肌肉屬於平滑肌，它們的運動不受神經系統的控制，如果胃裏沒有食物，胃壁互相摩擦，時間長了，不利於胃部健康。此時我們可以選擇水果代餐。
1.香蕉
香蕉香甜軟糯，營養豐富，香蕉可以有效降低胃酸含量，可以保護胃粘膜，進而起到保護腸胃的功效。香蕉中的大量碳水化合物，為疲憊的身體提供足夠糖類，豐富的膳食纖維提供強烈的飽腹感，低熱量不易發胖。是減肥代餐的絕佳選擇。而且香蕉還有消除水腫的功效，工作了一天的我們，往往身軀疲憊，適量的香蕉可以幫助我們消除水腫，恢復輕快。
2.柚子
柚子也是深受減肥人士的喜愛，因為柚子熱量極低，吃柚子完全不用擔心發胖問題;柚子另一個優點是它具有利尿排毒、養顏的功效，夜間人體新陳代謝旺盛，柚子可以幫助我們把有害物質儘快排出體外。同時柚子也含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，改善便祕的情況;膳食纖維幫助保護腸胃，減少了不吃晚飯對腸胃的損傷。
與此同時，水果代替晚餐也不是長久之計，畢竟任何水果吃得過多都不利於人體健康，長時間只吃水果更是會損害腸胃。大家只在有需要的時候進行水果代餐，比如減肥、健身等，這樣會更快更高效的達到我們的目的。今天小編為大家推薦了兩種可以代替晚飯的水果，相信大家可以觸類旁通，瞭解到了不吃晚飯吃什麼水果好。
