很多女性朋友都會手腳冰冷，臉色淡白，這很有可能就是氣血兩虛的體現，現在生活條件好了，每個女人都要學會保養自己。俗話説，藥補不如食補，氣血兩虛有什麼食療可以調養身體。接下來，本站給大家詳細介紹一下，女性氣血虛怎麼補。
一、關於氣血虛的介紹
1、氣血虛又稱氣血兩虛，首先要確定是氣血兩虛。氣血兩虛的主要表現為面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸，氣短懶言，形寒等。
2、一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現。
二、女性氣血虛怎麼補
女性氣血虛進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
1、燉豬肘
配方： 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。
製法： 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。
2、首烏參豆湯
配方： 首烏10克，黑豆50克，北沙蔘30克。
製法： 黑豆浸泡一夜後，先煮1小時，再加入北沙蔘、首烏，共煮半小時取汁飲用。
用法： 每日1劑，不拘時頻飲。
3、紅棗煲大魚魚頭
材料：紅棗10粒,當歸,白芷,天麻各適量,生薑六片,大魚魚頭一個。
做法：水滾後轉慢火煲個半小時.
4、補血養顏蓮藕湯
材料：豬脊骨500g，生地黃60g，蓮藕500g，紅棗10枚（去核）
做法：生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。豬脊骨洗淨，斬段。將全部材料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾後，小火煲3小時即可。
5、大棗羊骨粥
羊前腿骨1-2根（搗破），大棗20枚，糯米50-100g，用小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用。適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫癜等症。
6、阿膠粥
糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許即可食用。
7、補血安神牛肉湯
材料：紅棗12粒，牛肉300g，龍眼肉100g，水 6碗，鹽1／2茶匙，姜2片。
做法：姜去皮切片,牛肉洗淨切片。龍眼肉、紅棗去核洗淨。全部材料放入煲內煮滾，改用文火煮2.5小時，下鹽調味，即成。
8、補血氣虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
9、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
女性氣血虛怎麼補就介紹到這裏了，氣血兩虛還會帶來很多對身體各方面不好的影響，女性朋友要多善待自己，平時的飲食中要忌食生蘿蔔、山楂、海藻等比較寒的食物，還要忌煙酒。血虛的朋友要少喝點茶，因為茶中的物質會影響會鐵的吸引，從而影響補血。
