我們經常可以在書裏看到“面若桃花”這個詞語，因為它經常被用來形容女子面色紅潤，氣色好，從這裏我們可以看出，氣血好對一個女人來説有多重要了吧，當然啦，並不僅僅只是因為好看，還因為氣血好代表着我們身體健康!都説食補是一個補氣血的好辦法，那麼，什麼湯補氣血效果最好呢?
什麼湯補氣血效果最好
一、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒;
2、紅棗洗淨，去核;
3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性温味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
二、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克
做法：在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何温度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使髮質變得潤澤。
三、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大葱、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：
1、將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊;
2、將大葱切段;
3、把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來，砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、葱、枸杞、紅棗同煮;
4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和葱段即可。
功效：烏骨雞可以温中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
四、補血當歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：
1、鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分；
2、當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分；
3、往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分；
4、加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。
功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和温中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。
五、黃芪淮山河蝦湯
原料：黃芪30克、淮山30克、當歸15克、杞子15克、桔梗6克(以上中藥店均有售)、河蝦120克
做法：
1、各藥物洗淨，稍浸泡；
2、河蝦洗淨，剪去蝦頭，並去殼；
3、先把中藥一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進鍋內，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調入適量食鹽便可；
4、飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
什麼湯補氣血效果最好?讓我來告訴你!以上就是我給出的五種補氣血的湯的做法及功效，想知道哪種湯的效果最好，可以自己來試一試哦!每天都喝點補氣血的湯，補充我們被消耗的氣血，讓我們爭取一起做一個面色紅潤、氣血足的大美人!
