紅豆和綠豆都有非常好的排毒作用，對人體的排毒很有幫助，之所以很多人很喜歡用紅豆和綠豆來減肥食用，是因為本身紅綠豆食材中含有很多食物纖維，脂肪含量也是非常的低，食用之後不用擔心造成身體的負擔，是很值得選擇的減肥食物。
紅豆綠豆減肥法推薦食譜
1、食材：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。
2、提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
3、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
温馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不符合你的口感，可加點蜂蜜調味)。注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。用這個方減肥成功後，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了
紅豆綠豆減肥法的注意事項 ：美之心人皆有之，但是減肥的前提是不能損害身體。所以説我們在用紅豆綠豆減肥法時一定要注意與其相關的一些注意事項。《本草綱目》記載：“綠豆，消腫治痘之功雖同於赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經脈，無久服枯人之忌。雖然綠豆有着很多功效，但是亦有不適之處。針對兒童常見病用藥安全與飲食營養，孩子不宜喝大量綠豆湯。 綠豆屬於涼性藥食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過於寒涼，必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱，喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜，易引發胃和十二指腸潰瘍。另外，吃山楂能減肥，但是這裏的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃多了容易胖，所以，減肥人士一定要注意。
紅豆綠豆減肥法的效果是非學顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。另外，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫。碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。
採用紅豆綠豆減肥法減肥時，一定要注意合理安排飲食以及運動。大家如果想要收穫好的減肥效果飲食控制是任何減肥方法都需要的，但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
看過以上關於紅豆綠豆減肥法的介紹之後，相信想要減肥的各位應該心裏都有了自己的認識，其實減肥最重要的就是靠食物和運動，如果你想要參考紅豆綠豆減肥法的話，一定要搭配相應的減肥運動，以及控制飲食量，這樣才有可能取得效果。
