產後下奶食物有哪些呢？我相信很多剛生完寶寶的寶媽都有這個困惑，有些剛生完寶寶的寶媽母乳是不夠的，只能讓寶寶吃奶粉，但是奶粉吃多了會很上火，就要想辦法催奶。那吃什麼食物會下奶呢？今天我就為大家介紹一下。
產後下奶食物
一、大棗煮豬腳
原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
製法：
1、豬腳洗淨，大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。
二、蜜果豬蹄湯
原料：無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
製作：
1、無花果、豬蹄洗淨。
2、鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。
三、奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。
製作：
1、認真清洗鯽魚，將葱姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加葱姜，後改小火慢燉
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
四、烏魚絲瓜湯
原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製法：
1、烏魚宰殺洗淨剁成塊，絲瓜切段，薑切片。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。
五、烏雞白鳳尾菇湯
原料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大葱、食鹽、生薑片各適量。
製作：
1、烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。
2、沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞。
3、加料酒、大葱，用文火燉煮至酥。
4、放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
六、田七紅棗燉雞
配料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
做法：
1、紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。
2、田七切薄片，用水略沖洗，待用。
3、雞肉拖水後，洗淨，瀝乾水分待用。
4、把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時，加入調味料，取出，即可趁熱飲用。
七、冬菇雞翅
材料：雞翅10只，水發冬菇10個，雞清湯750克，紅葡萄酒100克，醬油、精鹽、味精、白糖、葱、姜各適量。
做法：
1、將雞翅的翅尖剁掉，用醬油、料酒醃漬片刻；冬菇去蒂洗淨，切片；葱切成7釐米長的段。
2。炒鍋置火上，放入花生油燒至七成熱時，放入雞翅，炸至金黃色時撈出瀝油。
3、 炒鍋置火上，放入花生油燒熱，放入葱、姜煸香，倒入雞翅，加紅葡萄酒、醬油稍煸上色，加入雞湯、味精、鹽，大火燒開，盛入砂鍋內，用小火燜熟。
4、炒鍋置火上，放少許油，下葱段、冬菇煸一下，倒入砂鍋中，把餘下的葡萄酒也倒入砂鍋內，用小火燜20分鐘即可。
產後下奶食物原來有這些，是不是很簡單呢？寶媽們如果想要下奶的話，一定要做着吃哦。寶寶吃母乳長大，抵抗力會更號，免疫力好，也會更加聰明的，為了寶寶也是為了自己。身邊有寶媽的朋友們，不要忘記分享這篇食譜哦！
