在我們的生活中，很多人在月子期間，都會由於奶水分泌不足而着急。此時母嬰問題便是最大的問題，所以需要產婦合理攝取下奶的食物，保證寶寶足夠的奶水。那麼，什麼食物能下奶呢？下面我們推薦一些食物，希望大家能夠為己所用。
什麼食物能下奶
1、包菜
新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時，許多都會表現的手忙腳亂、不知所措，一旦處理不及時，還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉，覆蓋在乳房上，可有效緩解乳房脹痛，幫助下奶。
2、絲瓜
都説絲瓜能催乳，其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認為，絲瓜絡有通經絡，治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝，都有不錯的催乳效果。
3、蓮藕
蓮藕具有活血化瘀，清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕，可以清淤血，提升食慾，促進乳汁分泌。
4、茭白
中醫認為，茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效，與豬蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白屬於寒性食物，不易過多食用。
5、金針菜
又名黃花菜，富含鈣、鎂、磷等礦物質，蛋白質含量亦不低。哺乳媽媽食用，可以增強身體免疫力，增進食慾，同時還具有通乳的效果。
6、萵筍
萵筍可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳媽媽奶水不足時可以搭配豬蹄湯食用，不僅口感好，催乳效果也比單獨使用豬蹄效果更佳。
7、葫蘆巴
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上。不少媽媽指出，她們服用了葫蘆芭後的24至72小時內，身體的母乳製造量確是有所增加。葫蘆巴確實有效果，彷間也有人賣葫蘆巴茶，有時候沒時間煮下奶食物的時候，直接直泡茶包來喝挺方便的
8、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。
9、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。
10、豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
所以説，在我們日常的生活中，有很多下奶的食物，在月子期間，產婦的家人可以根據菜譜做成美味的食物。這樣不僅有利於產婦的身體恢復，而且對於寶寶的營養也更加保障。這樣，“什麼食物能下奶”的問題便得到了解決。
