我們經常會上火，尤其是夏天，或是吃了上火的食物的時候，這就需要清熱降火了，除此之外，大家在平常生活中也要注意，不要太上火，下面為大家推薦的“清熱降火的食物”，希望大家在這個比較特殊的時期，可以好好地渡過。
清熱降火的食物
馬蹄
夏天的時候我們需要注意適當的吃一些馬蹄可以幫助清熱降火，馬蹄味甘性寒，上火吃馬蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
甘蔗
有人説甘蔗吃多了會上火，但是其實並不是這樣。適當的吃一些甘蔗還可以幫助我們降火呢。上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火症狀的朋友不容錯過，對於熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等上火症狀很有療效。
西瓜
西瓜是寒涼的食物，適當的吃一些西瓜可以幫助我們有效的降火，西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
梨子
梨子裏面含有的營養物質比較多，適當的吃一些可以幫助我們有效的降肺火。上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤燥養肺的作用，尤其對於肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
柚子也是可以幫助降火清熱去燥，效果非常的好，柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
黃瓜
黃瓜是夏季必備的蔬菜，清涼可口，適當的吃一些可以幫助我們清熱降火，黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
荸薺
荸薺有清熱止渴的功效，夏天的時候適當的吃一些可以幫助降火清熱，荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
西紅柿
西紅柿也是夏季比較常見的水果，適當的吃一些不僅可以幫助防曬，還可以清熱去火，西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來説，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
大豆
大豆當中含有的蛋白質非常的豐富，對我們的身體比較有好處，大豆藴含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。
其實這些“清熱降火的食物”都是我們在日常生活中很常見的東西，所以大家在家也可以多做做來吃吃。其實，除此之外，我們平常也要注意自己的飲食，不僅要在上火之後注意，在之前也要注意。希望大家的身體都能好好的。
