減肥一直是許多年輕朋友們熱議和關注的話題，減肥的方法也是五花八門。在眾多減肥方法中，小編最推崇的就是飲食減肥法。今天我們要聊的就是麥片減肥。你們平時早餐有吃過麥片嗎？早餐吃麥片能減肥嗎？麥片怎麼吃減肥呢？跟着小編一起來看看吧。
一、早餐吃麥片能減肥嗎？
現代人講究養生，經常説要吃粗糧，所以燕麥是很多人的選擇。因為燕麥的熱量低，不易消化，有着豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，所以很多人都喜歡吃燕麥來進行代餐，已達到減肥的效果。燕麥如果直接吃的話，是不怎麼好吃的。今天小編就帶大家一起來看一下，麥片怎麼吃才好吃呢？麥片還有哪些好吃的做法？麥片怎麼吃能夠減肥呢？接着往下看吧。
二、麥片怎麼吃減肥
麥片具有很好的減肥功效，是減肥人士必備的食材之一，那麼麥片怎麼吃減肥呢？這裏為大家介紹幾款減肥麥片吃法。
1、芹菜豆腐燕麥粥的做法
原料：芹菜20克、豆腐30克、燕麥片100克、精鹽適量
做法
（1）先將芹菜洗淨切碎，與豆腐燕麥片一同放入鍋中。
（2）加水適量，用旺火燒開，轉後小火煮成粥，加入精鹽適量即成，日常服用。
功效：具有清熱生津、散瘀破結、消腫解毒、減肥美容功效。常用可減肥苗條、亦可降低膽固醇、降低血脂、防止血管硬化、對心腦血管疾病有預防和食療作用。
2、鮮蝦冬瓜燕麥粥的做法
原料：鮮蝦、冬瓜、燕麥、牛奶、水果
做法
（1）將約20克鮮蝦仁切成茸。將冬瓜切成丁(份量隨意)。可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。
（2）在不粘鍋中滴入少許(約2-3毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻抄一下，可用少許黃酒去腥。然後加入一杯(約200毫升)水和40克燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘。
（3）依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成，關火。
（4）配以100毫升牛奶和一個水果(約100克)便成為一份營養均衡的早餐。可將冷凍的鮮牛奶直接衝入剛煮好的燕麥粥中，即降低粥的温度，又能夠使口感更滑爽。
功效：冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。
以上就是關於早餐吃麥片能減肥嗎？怎麼吃減肥的全部內容。相信大家看完之後對麥片有了一個更加全面的認識和了解，對怎麼吃麥片減肥以及麥片的幾種做法也有了一定的瞭解。希望各位朋友們，特別是想要減肥的朋友能夠把麥片納入早餐餐譜，成功減肥指日可待。
