肝鬱脾虛讀起來是順着讀，但實際上是因為脾虛到是的肝鬱，小編就是實實在在的脾虛且脾胃不和的體質，看完講解，突然覺得自己錯吃了好多食物，還好我的肝沒啥問題，為了我們的身體健康還不吃藥，幾種健脾的方法學起來，從日常的飲食着手。
肝鬱脾虛，食療幫你調理
1.菠菜燉血
首先準備好200克的菠菜,100克的動物血,洗淨菠菜之後將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補血的作用,適合肝鬱脾虛型亞健康的人調理身體食用。
2.柚皮醪糟
準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末,之後趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,並且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝鬱氣滯、肝胃不和調理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3.砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然後將粳米洗淨之後喝橘皮一起熬成粥,然後加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有着行氣寬中的作用,能温中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
在這裏小編還想説一下脾虛的人怎麼調
脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥祛寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當。
疏肝健脾中醫一般都會這麼説，這麼説也不是沒有道理的，肝鬱脾虛的人情緒低落，夏天還容易犯困，反正人的身體哪個部位有點問題都不行，養生之道在現在忙碌的生活中顯得越發是重要了，所以我們要早早了解自己的問題，在日常飲食中就着手調理。
