母親十月懷胎生下寶寶，對於一個家庭來説是一件非常幸福的事情。通常女生懷孕後，都要小心翼翼的，生怕寶寶出什麼意外，尤其是在飲食上，許多孕婦喜歡吃魚，覺得魚類營養價值高，鱈魚因其食用價值高受到孕婦的喜愛。那麼，孕婦能吃鱈魚嗎?孕婦吃什麼好呢?今天就讓我們一起來看一下吧。
一、孕婦能吃鱈魚嗎
可以吃。鱈魚是深海魚，深海魚富含DHA，對寶寶智力發育很有好處。但是由於海水污染，深海魚很多被污染，有些含重金屬比如汞，其危害遠遠大於魚類自身所含的營養。所以吃是可以吃，但是不建議多吃，每月2-3次比較合適。
二、孕婦吃什麼好
1、羊肉
在冬季，人們一般食用羊肉，因為羊肉具有驅寒、補身的功效。孕婦食用羊肉湯，有助於改善自身體虛的狀況，增強身體的免疫力。
羊肉肉質鮮嫩，能夠幫助治癒氣血兩虧、腰痠背痛、風寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的營養物質對孕婦和胎兒都是有益的，且能夠促進孕婦食慾增加。
有人會從字面意思上出發，錯誤地認為孕婦食用羊肉會造成以後胎兒患有羊癲瘋。其實，羊肉中並不具有羊癲瘋的致病因子，只要正常、適量食用，對孕婦是有利而無害的。
2、雞肉
雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，以及維生素A、C、E等，營養結構更加符合人體的需要，適合孕婦食用。孕婦食用母雞湯，有助於促進乳汁的分泌，尤其是烏雞，不僅具有美容、養顏、滋陰的功效，還能幫助孕婦安胎。
3、魚肉
魚肉中富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營養物質，對寶寶大腦發育、骨骼發育具有積極作用。另外，魚肉具有肉質鮮嫩、容易消化的特點，是孕婦安胎的最佳選擇之一。
孕婦喝鯽魚豆腐湯，能夠幫助預防高血壓，解決胎動不安、孕婦水腫的問題。孕婦在懷孕期間食用魚類食物，是比較明智的選擇。
4、牛肉
牛肉能夠為孕婦提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助於腹中寶寶的健康發育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。
牛肉營養價值在肉類中算是比較豐富的，並且脂肪含量比較低，不容易造成孕婦和寶寶肥胖。但是孕婦不能過多食用牛肉，孕婦一週可以食用3次牛肉，每次量不宜多。食用牛肉，可以提高孕婦的抵抗力，幫助預防缺鐵性貧血。
今天關於孕婦能吃鱈魚嗎這個問題，我們就説到這了。寶寶是上天送給我們禮物，一定要好好珍惜。在這裏也要提醒各位準媽媽，小心注意固然是好，但是還是要遵守醫囑，注意飲食搭配，適當的運動，定時去醫院產檢，及時的為寶寶提供充足的營養。
