女人到了35歲，身體就會出現衰老的現象，有的人已經開始長皺紋，長白頭髮，還有皮膚鬆弛等等。很多女性到了這個年紀就會特別的注重保養，使用各種的護膚品，來防止衰老。但是使用這些護膚品，倒不如吃點有效防衰老的天然食物，從內在補起來，那麼35歲女人吃什麼抗衰老呢？
35歲女人吃什麼抗衰老呢
1、冬瓜
冬瓜對於皮膚的保養效果最好。冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、圓白菜
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
3、豆腐
白嫩嫩的豆腐也是女性抗衰老首選的一種食物。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味着“衰老”。選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
4、酸奶
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
5、果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。
6、藍莓
藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
7、桑葚
現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需的蛋白質。
8、紫甘藍
除了花青素，紫甘藍還含有一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。
9、紫色洋葱
洋葱本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋葱的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
10、蜂蜜
據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衞士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。所以購買時儘量選擇深顏色的蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，冬天進行户外跑步鍛鍊時，吃一勺蜂蜜，能幫助鍛鍊者有效地維持血糖水準。另外，將新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
説到35歲女人吃什麼抗衰老呢？小編給大家介紹了這十種食物，比如冬瓜、圓白菜、豆腐、酸奶、果仁、藍莓、桑葚、紫甘藍、紫洋葱，還有蜂蜜等等。這些食物對抗衰老都有良好的作用，女人到了35歲過後，可多吃這類的食物。除此之外，要想保持年輕，還需每天保持良好的心情，堅持鍛鍊，飲食清淡，這樣也有助於年輕活力。
