我們都知道，一個人變老是在所難免的，但是，只要你細心就會發現，有些人即使處於與你一樣的年齡，他的皮膚和模樣卻能夠比你年輕幾歲，到底是為什麼呢？除了日常作息，飲食佔據了很大比重，而常吃水果是抗衰老的最佳方法。那麼，抗衰老的水果有哪些？
抗衰老的水果有哪些
一、荔枝
味甘、酸，性温，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。
二、蘋果
蘋果堪稱美容聖品，營養豐富，0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等，所含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚的保濕作用也非常的顯著，而所含有的豐富的維生素C也能淡化黑色素，促進膠原蛋白的增生，淡化雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中的果酸成分也能清潔毛孔，具有祛痘的效果。蘋果中的果膠和大量的抗氧化物，可抑制自由基對細胞的傷害和膽固醇的氧化，是抗癌抗衰老的佳品。
三、獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，被稱為水果之王，含有豐富的維生素C，每一斤的獼猴桃所含維生素C達95.7G，被稱為水果之王。維生素C和維生素E是保持美麗的祕訣，抗氧化、增白皮膚、消除雀斑、暗瘡的同時也能增強皮膚的抗才能能力。
四、草莓
草莓屬於槳果，含有糖量高達6%-10%，並含有多種果酸、維他命及礦物質，可增強皮膚的彈性，具有不錯的保濕和增白的效果，此外，草莓比較適合油皮膚，可控油、潔淨肌膚，將草莓打成泥，敷於臉部，可有效控油保濕。
五、櫻桃
櫻桃中所含的鐵和胡蘿蔔素非常豐富，對於氣血虛弱的人可被充血氣和腎臟的功能，飯前食用200-300G可調理腸胃。櫻桃中的豐富維生素C可有效美白、抑制黑色素，果酸也能促進老化角質層的剝落和新角質層的形成。
六、西紅柿
西紅柿的營養豐富、熱量也低，許多模特都使用它來保持身材。西紅柿中含有豐富的酸性汁液，有助於平衡肌膚的酸鹼值，對於皮膚粗黑的人非常有效。西紅柿中的維生素C具有抗衰老美白的效果。
七、石榴
石榴身上有着濃濃的異域風情，性温、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
八、葡萄
葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。
衰老並不可怕，但是，坐看自己衰老而無動於衷很可怕，因為，如果你是這種狀態，不僅代表你年齡老了，連心也老了。所以，抗衰老的水果吃起來吧。不過在此提醒大家，並不是所有水果都適合所有人吃，要根據自己身體的實際情況，適當食用，否則將會得不償失。
