秋葵是我們生活中常見的一種植物，其本身的營養價值極高，對我們的身體也有許多的好處。許多想要瘦身的朋友會嘗試着使用很多方法來減肥，我們今天要説的就是，吃秋葵能不能幫助我們減肥瘦身呢？接下來就讓小編簡單的給大家介紹下吧。
一、吃秋葵減肥嗎
吃秋葵可以幫助減肥
1、秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物，秋葵中含有豐富的膳食纖維，夏天食慾不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纖維可以幫助產生飽腹感，從而幫助減肥。
2、當然秋葵屬於營養價值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纖維很豐富(這些粘多糖本質也屬於膳食纖維類的)，膳食纖維有利於增強飽腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利於控制體重。
3、而且秋葵裏面還有咖啡鹼，確實有一定興奮作用，類似於咖啡，可能多多少少也能暫時性地提高點基礎代謝。
4、所以，秋葵營養與保健價值確實不錯，但吃無妨，不過靠任何靠單一食物來減肥都是不可取的。
二、秋葵減肥的吃法
白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍，擺盤後在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
三、吃秋葵的好處
1、保護肝臟
秋葵中含有的果膠和多糖，對於肝臟有着很好的保護作用，尤其是對於肝臟不好的人來説，常吃秋葵能夠在一定程度上起到緩解的作用。
2、補鈣
可能相對比來説，秋葵中的鈣含量應該和牛奶中的鈣含量基本相當。而且秋葵中的鈣容易被人體消化和吸收，屬於一種比較温和性的食物。對於需要補鈣的人來説，可以適當的選擇秋葵來食用。
3、降血糖
秋葵中含有一種能夠分解糖分的物質，可以有效的抑制身體內膽固醇的吸收，幫助排出體內的毒素垃圾，能夠降低體內對胰島素的需求，使得人體內的血糖值達到一種平衡的狀態。因此對於預防糖尿病的人來説，可以經常食用秋葵，起到很好的作用。
4、補腎
可能大多數人都知道秋葵有補腎的作用。因為秋葵可以算是一種營養價值比較高的食物，而且具有滋補性的作用。長時間使用，能夠在一定程度上起到壯陽的效果。
通過上文小編為大家介紹的秋葵減肥法，相信你們現在對秋葵已經瞭解的差不多了吧。我們在減肥期間是可以適量食用一些秋葵的，能夠幫助我們有效的瘦身，同時我們也要控制好自己的飲食，並且也要堅持每天鍛鍊身體和保持一個良好的生活習慣哦。
