現代社會，人人都是愛美的，特別是女性，她們對自己的臉尤為關注。很多時候，臉上長了一顆痘，浮現了一絲皺紋或者是今天的眼袋有點重她們都十分在意。年輕的時候，曬太陽擔心雀斑，老了擔心年紀大有老年斑。大家一輩子都在和排毒祛斑作鬥爭。今天，我們就來給大家介紹一下，吃什麼可以排毒祛斑。
吃什麼可以排毒祛斑
1、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
2、蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
3、檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
4、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的.
5、獼猴桃
不少女性會把獼猴桃稱作“美容聖果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因為獼猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質能夠讓肌膚變得細膩、光滑，有效的達到增白的效果，對消除雀斑、暗瘡，增強皮膚彈性有很好的幫助。同時，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質能夠抑制角質細胞的產生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。
因而，在生活中愛美的女性不妨適當的吃一點獼猴桃幫助祛斑，從而擁有好容顏。就營養素來説，獼猴桃中含有較多的維生素、碳水化合物、果糖、檸檬酸、蘋果酸、獼猴桃鹼、蛋白水解酶、礦物質等，有效補充身體需要。就功能主治來説，獼猴桃味道偏酸，對於調理中氣、生津潤燥、去熱除煩有很好的幫助，還能夠有效的治療消化不良、食慾不振等情況。而就其根部來説，能夠清熱解毒、活血化瘀、祛風除濕，對於風濕性關節炎、跌打損傷等情況有很好的治療。
今天有關吃什麼排毒祛斑的知識就講到這裏了。相信大家都通過這些，學到了很多。排毒祛斑是個大工程，需要時間和耐心，希望大家可以沉住氣，慢慢養好自己的身體，不要妄想靠一些化學護膚品就能出奇跡，食療還是比充滿化學成分的護膚品靠譜的。在這裏也祝福大家永遠美麗。
