現在很多人減肥都會自動忽略晚上這頓飯，因為晚上吃多了長胖，但是説實在的一直吃晚飯，忽然一下子不吃了，其實對胃也不太好，所以晚上還是適當的吃一些比較好。其實晚上要實在沒什麼吃的，那就吃水果好啦，晚上吃什麼水果可以減肥呢？
一、晚上吃什麼水果可以減肥
1、番茄
番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
2、奇異果
帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。維生素C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是想減肥的人的最愛。它含有豐富的食物纖維和鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚和瘦身的奇異效果。
3、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維、維生素A、鉀質等，有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。吃上一根就可以果腹，熱量低。
4、山楂
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
5、草莓
其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裏的維生素C有助消化，維生素B羣和大量的纖維素能潤腸通便，預防便祕。
6、蘋果
蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。
7、葡萄柚
葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來説更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脱浮腫。
晚上吃什麼水果可以減肥呢？以上為大家介紹了幾種水果，很多水果都是一年四季都有的水果，所以大家不用擔心水果存在季節性，其實晚上吃水果是最好的，水果的水分多，吃了有飽腹感，而且不用擔心長胖啦。要減肥的就建議大家晚上吃水果哦。
