孕媽媽在懷孕的時候，對自己的飲食方面，會特別的在意，當然也會適當的補充一些水果之類的營養物質。那麼孕媽媽們，在孕期的時候，應該常吃哪些水果對身體和腹中的寶寶比較好呢？相信人們都想要了解一下，以下小編便有整理到相關的常識，一起來看看吧！
一、懷孕多吃什麼水果好
1.無花果
為何推薦孕婦吃無花果呢?這主要是因為無花果，能幫助淨化腸道，有利於各種有益菌類的增殖，還能抑制血糖含量，更好保持膽固醇處於正常水果，幫助排出體內有毒物質。由於無花果富含分解酶、脂酶、澱粉酶等蛋白質澱粉酶，有足於腸胃的消化。很多孕婦都有便祕的問題，而無花果則能幫助緩解便祕。
2.櫻桃
之前很多人都問孕婦吃什麼樣的水果，能提高食慾呢?若是在懷孕期間食慾不佳的話，那櫻桃會是一種不錯的選擇哦。因為櫻桃中鐵質的含量是蘋果、橘子、梨等其他水果的20倍，並且還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷等多種營養成分，不僅能提高孕婦的食慾，還有補血的功效。孕婦常吃櫻桃，將來寶寶的膚血將會更加紅潤健康哦。
3.蘋果
經常便祕的孕婦吃什麼水果好呢?不管是便祕、拉肚子還是食慾差，孕婦都可以通過吃蘋果來緩解這些問題，因為蘋果富含多種維生素蘋果酸鞣酸、細纖維以及和礦物質等，能更好地調查腸胃，改善便祕、拉肚子的問題。若是孕吐嚴重的話，也可以通過吃蘋果來緩解食慾差、噁心等問題。
4.獼猴桃
想要保持白皙皮膚的孕婦吃什麼水果好呢?很多愛美的準媽媽，都擔心懷孕後會出現黃褐斑、雀斑等，這時就可以選擇營養豐富的獼猴桃了。獼猴桃含有大量的維生素C，有美容的功能。但因為獼猴桃性寒，所以故脾胃虛寒的孕婦最好不要吃這類水果。
5.葡萄
血色不足的孕婦吃什麼水果好?若是血壓偏低、血色不足的孕婦，最好多吃葡萄，因為葡萄含有豐富的有機酸、卵磷脂、鐵、磷、鈣、胡蘿蔔素等，有補氣血、促循環的作用。而且葡萄還能起到安胎的功效，對胎兒發育的促進作用。
6.西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
二、孕婦吃水果的注意事項
1.注意食用的水果量
水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2.注意保護牙齒
不少孕婦在孕期裏牙齒會出現一些小問題，因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。
3.要注意衞生
生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
懷孕多吃什麼水果好？可以常吃櫻桃或者是柚子之類的，但是在食用的量上面，也不可以太過於的多了，很容易造成消化不良的。在孕期吃水果，可要注意一下將水果給清洗乾淨哦，不然很容易便會將一些蟲卵給帶到身體裏，對寶寶造成不好的影響！
