秋季是一個適合給身體排毒的好時節，在日常生活中我們可以吃哪些蔬菜、食物進行排毒呢？吃什麼蔬菜可以排毒？什麼食物可以排毒呢？小編為大家介紹幾種不用擔心多吃而肥胖，為排不出毒素而憂愁的食物，隨小編一起來看看吧。
什麼食物可以排毒
1、動物血
有雞血、鴨血、鵝血、豬血等，以豬血最佳。由於血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和滑腸的物質，可與進入腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。
2、菌類植物
菌類植物中尤以黑木耳最佳，它含有植物膠質，有較強的吸附力，可起到清潔洗滌消化道的作用；含有發酵素和植物鹼，對進人體內的纖維織物等異物起到催化劑的作用，能在較短時間內被溶解或分離掉。因其有軟化、溶解異物的作用，因而對內源性異物有比較顯著的化解功能。
3、鮮果汁、菜汁
它們是人體內的“清潔劑”。一定量的鮮果汁、菜汁進人人體後，使血液呈鹼性，將聚積在細胞中的毒素溶解，再經排泄系統排出體外。
4、茶葉
有加快體內有毒物質排泄的作用，這是由於含有茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用。
5、富含食物纖維的食物
食物纖維包括纖維素、半纖維素、果膠、藻膠、木質素等，有多種對人體有益的功能，被現代醫學稱為“體內清潔劑”。對腸內食物消化分解過程中產生的毒素有吸附作用，減少腸黏膜與毒物的接觸，並可促進腸蠕動，有通便作用，加快毒紊的排泄，減少人體對毒素的吸收。
6、黑木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不飢，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
7、幫助肝臟解毒的食物
胡蘿蔔，大蒜，無花果，葡萄。
上面就是小編為大家介紹的幾種可以排毒的食物，什麼食物可以排毒你現在知道了吧？還有一個話題就是排毒似乎永遠和養顏聯繫在一起。人體需要排毒的原因是：若膽固醇過高，沒有及時排出體外就容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致出一系列疾病，所以人體需要排毒。
