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相關上班族的飲食百科
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青菜火腿丁炒飯的做法 【青菜火腿丁炒飯】---上班族的快餐 青菜火腿丁炒飯怎麼做
2024-02-23
食材明細主料米飯(適量)輔料青菜(適量)雞蛋(適量)火腿腸(適量)配料葱花(適量)精鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)青菜火腿丁炒飯的做法步驟1、準備所需食材;2、最好用隔夜米飯,炒出來的米飯會粒粒分明;3、火腿腸切丁;4、青菜...
上班族減肥午餐 美味方便又營養|你值得擁有 還不趕快一起約起來!
2018-05-31
就當今的審美趨勢而言,減肥幾乎可以説是女性追求美的道路上永恆的主題。現實生活中有很多因素在決定着我們減肥的成敗,那減肥的時候應該採取什麼樣的方法?就上班族而言,他們的工作時間是比較長的,所以説應該從多方面去考...
四喜烤麩的做法 上班族的晚餐也美好---四喜烤麩 四喜烤麩怎麼做
2024-02-28
“彷彿今天是個four的日子四年一遇的2月29日,應該珍惜又做了四喜烤麩來更新烤麩我喜歡的,冷熱均可,擁有着誘人的葷菜外表,而內心卻是豐富多元的素食味道沒有幹黃花,早上上班前把烤麩、木耳、香菇温水泡上,下班後發現它們在...
晚飯做什麼飯簡單好吃?上班族快手飯|你也可以成為做飯小達人
2018-03-27
隨着現代生活的快節奏,人們的時間越來越少,總是在匆忙行走奮鬥的路上,你有多久沒有好好的給自己做一頓晚飯來犒勞自己的胃了?小編相信,現在大多數的上班族幾乎都是在靠外賣生活,然而外賣其實並沒有多少營養,甚至有些外賣還...
上班族減肥午餐菜譜
2018-04-18
上班族經常是要坐在椅子上,缺乏長時間的運動,如果長期使用的午餐是一些油膩的食物,那麼不用多久就會變得肥胖,甚至容易染上病。這時,可能一些上班族就會拒絕外賣和外食,自帶飯盒,可一旦清淡過頭的話,身體又不能補充能量。因此...
豆豉醬蒸雞腿的做法 【豆豉醬蒸雞腿】適合上班族的十分鐘快手菜 豆豉醬蒸雞腿怎麼做
2024-02-29
“對於像我這樣的上班族來説,中午不在家吃飯,下午5:30下班,早一點到家6點,有時磨蹭磨蹭,再算上回家路上和買菜的時間,經常到家都6點半了。然後還要洗、擇、切,4個大人一個孩子,晚餐要保證4道菜。所以為了家人能早點吃飯,灰都會...
上班族的營養午餐做法大全
2018-02-20
對於上班族來説,很多人往往因為工作都很少規律飲食,一碗泡麪往往可能就是代替其他的食物,其實一份營養的餐譜不僅影響到身體的健康,對一天的工作心情也有着很大的影響,好的飲食不僅可以增加一天的體能,還能夠保持心情舒暢,那...
上班族一週午餐譜分享
2018-02-25
很多白領們中午只有一個小時的吃飯時間,所以他們往往會選擇快餐盒飯,這些食物往往會有健康隱患,造成營養不良、脂肪過剩等問題,其實大家可以學着自己做午餐,到了飯點用微波爐熱一下,這樣既健康又省錢。今天給帶來上班族一週...
上班族必備揚州炒飯怎麼做好吃
2020-06-10
準備時間:10分鐘    烹飪時間:5分鐘常在外面打工,就算廚藝再不濟,一道揚州炒飯怕是也難不倒各位的,新鮮的時蔬加上香嫩的蛋花與白米飯均勻的炒熟以後就是一道美味又營養的快手晚餐了,雖然説...
上班族吃什麼零食好又不會長胖呢
2018-09-04
上班族每天早出晚歸,如果是辦公室白領,經常會因為過度的腦力活動,沒到飯點就開始覺得肚子餓了,這個時候想吃點零食墊墊肚子,好專心工作,可是對於怕胖的人就會很猶豫。那麼,上班族吃什麼零食好又不會長胖呢?今天給大家介紹幾種...
煎水餃的做法 上班族的福音|5分鐘就能搞定的早餐|好吃的添盤 煎水餃怎麼做
2024-01-02
“昨天包的水餃還剩下點,打算用來做超級快手又好吃的煎餃,很適合上班族當早餐。”食材明細主料剩餃子(1盤)輔料食用油(可加可不加)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)煎水餃的做法步驟1、所有材料準備好備用,碗中倒入一點點油...
上班族速成美味|豆飯配番茄豆腐湯怎麼做好吃
2019-12-03
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雜豆(青豆,玉米粒,胡蘿蔔粒):適量鹹肉:適量豆腐:1盒番茄:2只黑木耳:幾朵輔料油,鹽:適量葱末:適量具體步驟1.青豆,玉米粒,胡蘿蔔粒洗淨(超市也有現成配好的)2.鹹肉...
土豆絲雞蛋餅 的做法 上班族及書包族的早餐—土豆絲雞蛋餅 土豆絲雞蛋餅 怎麼做
2024-01-02
“適合做早餐的美味小餅~”食材明細主料土豆(2只)胡蘿蔔(1根)雞蛋(3只)輔料鹽(適量)十三香(適量)咖喱粉(適量)原味(口味)半小時(耗時)簡單(難度)土豆絲雞蛋餅的做法步驟1、土豆和胡蘿蔔洗淨去皮,切成絲混合在一起。2、打入三隻雞蛋,加適量...
上班族的快手早餐|酸辣面怎麼做好吃
2020-02-23
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料麪條:200輔料雞蛋:兩個酸辣面調料:兩包鹽:適量雞精:適量黑胡椒:適量香油:適量青菜:適量具體步驟1.將除雞蛋和青菜以外的調料放入碗中;2.鍋內水燒至小氣泡往上...
韭菜花炒河蝦的做法 上班族的快手菜———韭菜花炒河蝦 韭菜花炒河蝦怎麼做
2024-02-24
“韭菜花,簡稱韭花,也叫韭苔,食之能生津開胃,增強食慾,促進消化。韭花富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等有益健康的成分。很巧的,我不喜歡吃韭菜的味道也不喜歡蝦米的味道,所以在外面酒樓吃到這道菜的時候,我甚至...
上班族的快手午餐|孜然青椒肉絲怎麼做好吃
2019-10-21
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料肉絲:適量青椒:4只輔料孜然粉:適量生薑絲:適量醬油:適量鹽:適量具體步驟1.生薑切絲兒。2.買的超市現成的肉絲。(因為家人身體的原因,選擇排酸肉)3.青椒切絲兒...
芋頭排骨燜飯的做法 芋頭排骨燜飯-------上班族輕鬆搞定美味早餐 芋頭排骨燜飯怎麼做
2024-01-04
“從搬家開始很久沒有去上課了總算全部搞定,也回浙江玩了幾天哈哈可以安心學習啦剛好後天歐包課一天八九個小時的學習所以在吃的上面也不能讓自己太那啥所以啊腦子就開始轉悠了剛好現有的食材拿來做了這個燜飯,省時省...
減脂午餐,上班族必備的一款減脂午餐,10分鐘就可以學會
2018-05-30
對於減肥期的人羣來説,每次最煩惱的事情就是吃什麼,飯前都要仔仔細細的研究一邊食物的卡路里含量。其實人體只要攝入了所需要的蛋白質和維生素就會產生飽腹感,科學的飲食搭配適當的運動才能達到減肥的效果,今天就介紹一款...
香煎巴沙魚的做法 香煎巴沙魚~上班族,減肥皆宜 香煎巴沙魚怎麼做
2023-12-28
“就是想吃點熱量低的又好吃的來。”食材明細主料巴沙魚(適量)輔料姜(適量)調料葱(適量)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)香煎巴沙魚的做法步驟1、姜葱切絲,巴沙魚切塊兒,放置盤或碗中,添加適量料酒,醃製10分鐘。10分鐘後,葱姜...
上班族快手晚餐“蒜薹炒五花肉”怎麼做好吃
2019-11-22
準備時間:5分鐘    烹飪時間:20分鐘主料五花肉:500蒜薹:200輔料豆瓣醬:適量幹辣椒:適量姜蒜:適量鹽:適量具體步驟1.將蒜薹和五花肉洗乾淨2.將豆瓣醬、幹辣椒、鹽、蒜和姜準備好3.把切片的五花...
涼拌菠菜粉絲的做法 上班族的晚餐也美好---涼拌菠菜粉絲 涼拌菠菜粉絲怎麼做
2024-02-28
“我們小兩口是標準的上班族,家裏最熱鬧的時刻是晚上,擠在擁擠的小廚房做飯,對坐的餐桌前,擠在沙發上,偶爾爭吵,偶爾親密,過着和很多人一樣的普通日子。而我希望能使晚餐營養、健康、便捷,我愛清淡,他愛香濃,一葷一素是常搭配的...
乾煸五香雙絲的做法 上班族快手菜——乾煸五香雙絲 乾煸五香雙絲怎麼做
2024-02-28
“生活總是可以很簡單,就似這道菜,豬肉可真是個百搭的好東西,昨天買來包餛飩多出來的,順手切了絲兒,拌上調料藏於冰箱,一些早已浸泡好卻總沒新主意的幹豆絲兒(一種豆製品),今天卻無意間成就了一道簡單的快手菜。”食材明細主料...
上班族便當的最愛|家常醬牛肉圖解
2018-11-18
平日抽出時間做好幾斤牛肉,工作日每天中午拿出一塊切成薄片,放在電飯煲的屜上,蒸米飯的時候順便蒸上,又香又嫩,配上醬汁,好吃得不行,非常適合帶飯的上班族,好吃不貴。牛肉營養豐富,脂肪含量低,尤其是當下豬肉價格高漲的時期,不如...
蒸肉末怎麼做|這是上班族和學生黨的便當必備菜品
2018-03-16
作為一個地道的南方人,基本上一天三餐都離不開米飯,但是米飯會搭一些什麼才好吃?什麼食材才是最下飯的?每一個人都會對這個問題有自己的答案,畢竟,1000個人眼裏也會有1000個哈姆雷特,但是小編覺得蒸肉末是一個特別不錯的下...
蒜蓉荷蘭豆的做法 上班族的五分鐘簡易小菜——蒜蓉荷蘭豆 蒜蓉荷蘭豆怎麼做
2024-02-26
食材明細主料荷蘭豆(適量)蒜(適量)輔料食用油(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩邊的筋絲,然後放水裏洗淨。2、擇洗乾淨的荷蘭豆切成兩三段,蒜去皮剁碎備用。3、炒鍋...
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