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相关减脂的饮食百科
相关减脂的饮食百科
减脂期间水果吃什么好
2021-03-29
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃...
肉类哪些是减脂的|这些肉类减脂效果都不错
2021-03-03
很多人没有办法控制自己的嘴巴,总是想要吃一些好吃的东西,其中当然包括肉类的食物,但是同时他们又想要能够达到减肥的目的,想要自己可以变得更美,也可以更加的健康,那么肉类哪些是减脂的呢?肉类哪些是减脂的一、兔肉兔肉和一...
炒鸡丝的做法 减脂增肌小零食——炒鸡丝 炒鸡丝怎么做
2024-01-02
“百科上说:鸡胸肉是很普通的食用肉之一,其中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用,重要的是,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸...
全麦香葱鸡蛋软饼的做法 减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡 全麦香葱鸡蛋软饼怎么做
2023-12-29
“适合控制体重的人群,相比白米白面,全麦是比较低脂低卡了,煎饼可以配各种菜,香菜,西葫芦,胡萝卜,小葱,随意搭配,全麦粉可换玉米面粉。”食材明细主料全麦面粉(50g)鸡蛋(1个)小葱(2颗)辅料白胡椒粉(1g)清水(90-100克)盐(2g)葱香(口味)煎(工艺)...
减脂的黄金粗粮石锅拌饭怎么做好吃
2019-11-09
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟大家经常吃韩式拌饭,今天我们用韩式的方法、中式的食材做粗粮石锅拌饭,不仅美味而且粗粮富含更多的营养价值,同时给减肥的小哥哥小姐姐带来低卡路里低热...
煎鸡胸的做法 减脂早餐-煎鸡胸 煎鸡胸怎么做
2024-01-07
食材明细主料鸡胸(一块)生菜(适量)辅料咖喱粉(适量)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)煎鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块,用咖喱粉,黑胡椒粉腌制2、做好三明治后,不粘锅刷一层薄薄的油,放入鸡胸肉小火慢煎3、翻3-4次,用筷子扎透,就可...
莴苣拌木耳——夏日清新减脂菜图解
2018-12-07
莴笋炒木耳,颜色清新靓丽,非常适合炎热的夏天。相信很多小伙伴到了夏天,对炒菜炖菜都没有什么胃口,想吃点儿素菜,但又想吃得有滋有味儿,今天这道菜就非常适合和我一样的朋友哦,而且取材简单,因为是冷菜,做起来也简单。主料莴笋...
西红柿鸡蛋面的做法 减脂又美味的西红柿鸡蛋面 西红柿鸡蛋面怎么做
2023-12-31
“西红柿炒鸡蛋是一道家常菜。跟面条一起住。面条里会有西红柿的汤汁,特别美味,酸甜可口。”食材明细主料荞麦面(1把)鸡蛋(1个)西红柿(1个)辅料小葱(1个)调料盐(1勺)鸡爪(1勺)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西红柿鸡蛋面的做法步...
青翠减脂青椒炒蛋的做法|青翠减脂青椒炒蛋怎么做
2023-12-28
“青椒炒蛋先炒青椒还是蛋?怎么做青椒才能翠绿好吃好看又减脂呢🤔”食材明细主料青椒(4个)鸡蛋(4个)调料盐(适量)食用油(适量)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)青翠减脂青椒炒蛋的做法步骤1、准备四个青椒,四个鸡蛋。2、青椒去...
营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐! 营养减脂快手套餐怎么做
2024-02-05
“快手早晚餐~给你超健康的身体!芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有!而且超级简单美味!”食材明细主料海白虾(300克)鸡蛋(2-3个)蔬菜(适量)玉米粒(适量)芥末酱(适量)蛋黄酱(适量)辅料盐(适量)胡椒粉(适量)其他(口味)煎(工艺...
时蔬鱼排便当的做法 时蔬鱼排便当-减脂食谱 时蔬鱼排便当怎么做
2024-01-09
“减肥是要坚持的,无论是运动还是食物。一定出满九宫格给想瘦的仙女们。”食材明细主料巴沙鱼(100g)荷兰豆(30g)莲藕(40g)胡萝卜(40g)黑木耳(30g(泡发后))猕猴桃(1个)小米(10g)红米(10g)麦仁米(10g)大米(30g)辅料橄榄油(适量)盐(适量)姜(适量)黑胡...
减脂鸡肉丸的做法|减脂鸡肉丸怎么做
2023-12-27
食材明细主料鸡胸肉(两块)辅料姜(适量)调料黑胡椒(适量)盐(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)减脂鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉把肥油去掉。2、姜花椒用温水泡泡。3、鸡胸肉切块放绞肉机打碎。4、放胡椒粉盐少量多次放姜水...
减脂美味豆腐汤的做法|减脂美味豆腐汤怎么做
2023-12-31
““春季润燥汤水”今日中午,我做了一道减脂美味豆腐汤。”食材明细主料豆腐(200克)西红柿(1个)海鲜菇(50克)辅料食用油(2勺)食盐(半勺)葱花(适量)生抽(1勺)鸡精(20粒)香油(几滴)咸鲜(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)减脂美味豆腐汤的做法步...
减脂焖菜的做法|减脂焖菜怎么做
2023-12-28
食材明细主料虾(适量)辅料香菇(适量)胡萝卜(适量)西兰花(适量)玉米(适量)鸡蛋(适量)调料干辣椒(适量)蒜(适量)小米辣(2根)生抽(1勺)蚝油(半勺)白醋(1勺)白芝麻(1勺)橄榄油(半勺)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂焖菜的做法步骤1、备料图:香菇...
减脂水果|什么水果这么神奇
2018-12-26
相信很多女孩子都被减肥困扰过,都想要瘦,瘦,瘦,再瘦,但是呢,吃药减肥有副作用,节食又撑不住,又不想去跑步运动,真的是很苦恼啊,不知道怎么办,今天我们就介绍给各位怎么利用水果来减肥,达到想要体重,把肥给减掉,让你不用运动也不用节...
凉拌黄瓜花拌虫草花的做法 减脂快手菜~凉拌黄瓜花拌虫草花 凉拌黄瓜花拌虫草花怎么做
2023-12-29
“清脆爽口,色泽碧绿,健康营养还能帮助你减肥的凉拌菜,凉拌黄瓜花虫草花。”食材明细主料黄瓜花(200g)虫草花(50g)辅料蒜瓣(2个)小米椒(1/2个)调料六月鲜轻盐原味酱油(1勺)芝麻香油(1小勺)白米醋(1小勺)植物油(少许)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟...
减脂晚餐怎么做|一起来看看
2018-11-26
随着现代人生活水平的提高、生活压力的增大,越来越多的人已经逐渐厌恶大鱼大肉的生活,转而寻求减脂清淡的饮食。减脂清淡的食谱中也不乏一些美味好吃的菜,有的还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作...
瘦身减脂的素炒空心菜怎么做好吃
2020-11-20
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料空心菜:500辅料蒜末:适量油:适量盐:适量具体步骤1.空心菜理好2.空心菜洗净3.蒜拍碎切末4.锅中放油,放入蒜末炒香5.倒入空心菜翻炒熟透6.放适量盐翻炒...
清淡爽口的减脂菠菜豆芽图解
2018-12-04
这是一道清淡爽口,清肠减肥功效很突出的素菜。菠菜茎部分切成段,搭配绿豆芽,也叫做豆芽菜素炒。豆芽的卡路里特别底,菠菜也能促进消化,夏天吃上一道简单清爽的菠菜豆芽,再合适不过了,减肥的人可以直接当晚餐噢,非常的健康。主...
雲耳梨羹的做法 美颜减脂新鲜雲耳梨羹 雲耳梨羹怎么做
2024-01-01
“新鲜的雲耳长得就像朵花,闻着有淡淡的类似花香的香味。好的雲耳出胶又快又稠,吃起来糯糯滑滑的,一点也不会让人觉得腻,很赞!新鲜雲耳还特别好保存,按每次的需要量分别用保鲜袋装好,放冰箱冷冻保存就可以了。吃前拿出来放凉...
番茄炒苦瓜的做法 减脂菜番茄炒苦瓜 番茄炒苦瓜怎么做
2024-01-02
食材明细主料番茄(1个)苦瓜(1个)辅料盐(适量)橄榄油(适量)辅料葱花(适量)苦味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)番茄炒苦瓜的做法步骤1、准备苦瓜和番茄2、番茄划十字刀用开水烫一下去皮切小块3、苦瓜对半切开去掉瓤切片4、锅中放适...
虾仁豌豆饼的做法 高蛋白减脂——虾仁豌豆饼 虾仁豌豆饼怎么做
2024-01-08
“碧罗庄园在减脂餐饮的道路上慢慢摸索,独创了黑咖啡+高蛋白食物减肥法,下面请耐心看完为啥有效?为啥吃高蛋白食物?从物理的角度来讲,蛋白质分子量较大,在体内的代谢时间较长,可长时间保持饱腹感,有利于控制饮食量。同时蛋白...
黑胡椒鸡排减脂三明治的做法|黑胡椒鸡排减脂三明治怎么做
2023-12-31
食材明细主料鸡胸肉(适量)生菜(适量)辅料鸡蛋(适量)黄瓜(适量)西红柿(适量)调料盐(适量)料酒(适量)黑胡椒(适量)叉烧酱(适量)酱香(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)黑胡椒鸡排减脂三明治的做法步骤1、鸡胸肉用料酒,叉烧酱,盐腌入味煎熟。2、生...
减脂午餐的做法|减脂午餐怎么做
2024-01-07
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
秋葵酿虾滑的做法 健康减脂美食~秋葵酿虾滑 秋葵酿虾滑怎么做
2023-12-28
“秋葵的滑嫩和虾滑的鲜嫩结合在一起,这道菜的营养价值和颜值都非常高,非常适合儿童和老年人。”食材明细主料秋葵(12只)大虾(10个)辅料胡椒粉(1g)生姜粉(1g)淀粉(2g)面粉(1勺)白醋(1勺)蘸汁低盐酱油(1勺)芝麻香油(2克)纯净水(20ml)五香(口味...
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