主料
大米 :6g小米 :6g
玉米茬子 :6g
小豆 :4g
燕麦 :3g
黑米 :3g
莲子 :8棵
糯米 :6g
麦米 :5g
高梁米 :3g
辅料
胡萝卜 :适量银耳 :适量
鲜菇 :1朵
虾皮 :适量
鲜豌豆 :适量
小白菜叶 :适量
具体步骤
1.所以米类用水泡3小时以上
3.加入虾皮
4.银耳泡发 切末
5.嫩豌豆掰开去豆皮
6.胡萝卜去皮用插板插碎
7.鲜蘑洗好取伞切碎
8.小白菜只要叶子部分切碎
9.除小白菜外的菜 放一个碗里粥开锅放入锅里继续煮
10.锅开后隔一段时间搅拌一次 这个粥我煮了3小时
11.粥快好时加入小白菜搅拌均匀继续煮
12.等小白菜熟了粥就好了 营养丰富