“麦谷蛋白的含量较低,主要是含有蛋白质或球蛋白,因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处,麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸,麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
番茄排骨煎蛋荞麦面的做法步骤
1、准备原材料荞麦面、鸡蛋、番茄、用姜、花椒和八角炖好的排骨,蒜和香菜备用。
2、锅中烧开水下入荞麦面,放一点点盐大火煮至荞麦面完全熟透没有硬蕊,还不失劲道的口感即可关火。
3、煮好的荞麦面立即放入凉白开水中,过凉这样荞麦面吃起来口感更佳。
4、处理好的荞麦面,沥干水分取适量放入容器中。
5、锅中倒入底油加热,打入鸡蛋煎制两面金黄色熟透即可。
6、另起锅倒入底油加热,放入蒜粒爆香,放入切好的番茄炒出汤汁。
7、淋入适量酱油翻炒均匀。
8、添加适量清水烧开放入排骨,改中火煮起来。
9、放入煎蛋煮至开锅。
10、放入调味料糖、蚝油、盐、味精调味均匀。
11、最后撒上香菜提鲜,即可出锅享用。
12、营养丰富的排骨番茄煎蛋汤淋在荞麦面上就大功告成了。
13、搭配猪肉包、猪脆骨、红心火龙果一起吃太棒了。
14、荞麦面的营养价值非常丰富,经常食用对身体有益。
15、这道美味不但营养爆棚,也是减脂效果非常好的美味佳肴。
16、排骨入口香浓,让人唇齿留香回味无穷。
17、荞麦面入口酸酸甜甜混搭着蛋香和肉香,好吃到停不下来。
18、每天为自己做营养健康的早餐,是对自己最好的奖励。
小窍门
麦谷蛋白的含量较低,主要是含有蛋白质或球蛋白,因此适当食用麦谷蛋白对身体有好处,麦谷蛋白还含有人体所需的氨基酸中的赖氨酸,麦麦内含有b族维生素、维生素e、赖氨酸、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸和烟碱酸等多种营养物质。