有一些妈妈在生完孩子之后会出现乳腺不畅通,没有奶水或者奶水较少的情况,此时对孩子是非常不利的,因为这样宝宝会没有足够的食物来给身体提供能量。那么,大家知道吃什么催奶最快吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
吃什么催奶最快
材料
鲫鱼1-2条(约150g);,豆腐50g;,葱,姜末各5g;,香菜10g;,油1汤匙(10ml);,盐1茶匙(5g);,醋1茶匙(5ml)
做法
1.鲫鱼除去内脏,清洗干净,如果鲫鱼较大,可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。
2.中火加热锅中的油,将鱼放入锅中煎2分钟,加入葱、姜末煸一下,随后加入800ml水,水开后,加入醋,再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中,再煮10分钟,至汤色转白后,调入盐。将汤盛入大碗中,上面撒上香菜段,即可。
二、番茄丝瓜肉骨汤
材料
猪脊骨,番茄,丝瓜,姜,料酒,盐
做法
1.猪骨洗净,入沸水中焯烫出血沫,捞出洗净。
2.丝瓜去皮切去头尾洗净切块。
3.番茄洗净切块。
4.起油锅,放入番茄翻炒出汤汁,转小火,捡出番茄皮(可先去皮)
5.放入猪骨、姜、料酒,加水没过猪骨,大火烧开,转小火炖煮2个钟头左右
6.放入丝瓜,中火煮1刻钟左右,关火前放适量盐即可。
三、赤小豆鲤鱼汤
材料
赤小豆、100克鲤鱼1条(约400克)、陈皮一小块、蒜头3瓣、姜3片、水8碗
做法
1.赤小豆洗净,用清水稍加浸泡;
2.蒜头去衣;陈皮洗净泡软,刮去内瓤;
3.洗净宰好的鲤鱼,沥干水分;
4.热锅倒两汤匙油,放鲤鱼和姜片,中小火两面煎至微黄;
5.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
四、黑豆鲫鱼汤
材料
黑豆大半碗、本地鲫鱼两条(约600克)姜3片、水8碗
做法
1.黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行);
2.洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气;
3.煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。
五、通草猪脚汤
材料
猪脚,通草,姜,料酒,花生酱,盐
做法
1.猪脚拔毛,刮皮,斩块,洗净,入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净。
2.猪脚放入砂锅,加水没过猪脚,大火烧开。
3.放姜、料酒、花生酱,转小火煮2个小时左右。
4.通草洗净,放入锅内续煮40分钟左右,最后调入适量盐即可。
看了上文的介绍,相信大家对吃什么催奶最快这个问题有了一定的了解了吧。很多老一辈的人常常说吃鲫鱼奶汤很有助于催奶,其实,这并非没有道理,因为在鲫鱼中有着丰富而高品质的蛋白质,可以很有效的帮助妈妈们下奶。