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相关低脂的饮食百科
相关低脂的饮食百科
低脂鸡排饭的做法|低脂鸡排饭怎么做
2023-12-31
““三月不减肥,老大徒伤悲”,年年这句话,在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐,清淡却不寡淡,米饭颗粒分明,晶莹剔透,很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了,体重降了2斤,虽然有点慢,但是有奔头儿。”食材明细...
低脂红烧排骨的做法|低脂红烧排骨怎么做
2024-03-01
“体贴叮咛一般红烧或糖醋排骨,一定会先用大量的油炸,再加调味料熬煮,不但造成回锅油的困扰,锅子又常常煮的焦黑难洗,如果使用牛头钢原味锅,不但不必油炸,又可将排骨中的油完全逼出来,既可享受美食,又不会增加本身的负担,重要的...
酸奶冰激凌的做法 自制低脂冰激凌帮助胖人抵御秋老虎——酸奶冰激凌 酸奶冰激凌怎么做
2024-02-26
“夏季过去了,秋老虎在一场酣畅淋漓的暴雨之后再次席卷而来!俊良因为秋热竟然出了一身的痱子!整个夏天他都是在有空调的北卧室睡,前几天下雨,气温骤降,他爸爸害怕他晚上开空调冻感冒给赶回了他的屋子.没想到秋老虎来一个回...
香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨减肥时吃这种肉,低脂高蛋白。 香辣牛柳怎么做
2023-12-30
“牛肉是高蛋白食物,它的浑身上下都是宝,牛柳就是牛里脊,这块部位也是精品中的精品。这块牛里脊的部分富含优质蛋白和氨基酸,它能增强人体抵抗力,滋养脾胃,对于正在成长发育的小朋友和手术后需要调养人来说多吃牛柳有很好的...
酸辣减肥汤的做法 酸辣减肥汤丨关晓彤同款低脂减肥汤!!! 酸辣减肥汤怎么做
2023-12-30
“这道减脂酸辣汤中有大量的蔬菜和菌类,味道酸辣过瘾,不仅可以满足一时嘴瘾,还能怎么吃都不胖!”食材明细主料金针菇(30g)胡萝卜(50g)娃娃菜(30g)牛肉(50g)辅料鸡蛋(1个)火腿(30g)调料盐(3g)胡椒粉(5g)淀粉(10g)鸡精(2g)生抽(20g)老抽(3g)醋(30g)小...
关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”的做法 能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”,低脂健康,越吃越瘦 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”怎么做
2023-12-30
“牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”,而且用到的都是营养美味又低热量的食材,其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果,含有丰富的蛋白质和多种维生素,润而不腻、清新爽口,是天然的“抗氧化”剂,难怪关晓彤的皮肤这么...
无油低脂烤鸡柳的做法|无油低脂烤鸡柳怎么做
2023-12-30
“来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳”食材明细主料鸡胸肉(一块)盐(1小勺)生抽(1勺)胡椒粉(半勺)料酒(1勺)蚝油(1勺)辅料淀粉(适量)鸡蛋液(适量)面包糠(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油低脂烤鸡柳的做法步骤1、鸡胸肉去筋膜...
低脂无黄油版雪花酥的做法|低脂无黄油版雪花酥怎么做
2024-01-07
“网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢,因为雪花酥使用棉花糖制作的,所以相对来说有点甜,也有部分人群不是很喜欢黄油的味道,所以就有了这款雪花酥,经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软,一点都不硬,甜度也被弱化,本款雪花酥不含...
燕麦盐酥鸡的做法 daogrs挑战低脂大诱惑——燕麦盐酥鸡 燕麦盐酥鸡怎么做
2024-01-09
“一晃夏天已经离我们而去,春天就开始嚷嚷减肥的妹子你们减下去了吗?不要灰心,现在开始努力减肥,来年还是一条好汉!于是,小蜜蜂办公室的几位妹子一起商量:以后的午餐戒掉外卖!麦片+鸡胸肉低脂搭配吃起来!这边想好减肥措施,那头...
清爽低脂的无油酸奶蛋糕的做法|清爽低脂的无油酸奶蛋糕怎么做
2024-01-13
“你是否喜欢乳酸蛋糕的口感,却担心摄入过多脂肪,不敢多吃?没关系,这款无油酸奶蛋糕采用水浴法烘烤,组织细腻绵软、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感,却更加低脂,好吃不怕胖哟。”食材明细主料鸡蛋(3只)酸奶(120克)细砂糖(35克)低筋面...
素什锦的做法 夏日低脂减肥菜|素什锦 素什锦怎么做
2024-01-27
“我们自己经常做一大盆放到冰箱冷藏吃时候取一盘菜还可以放银耳和其他蔬菜我还放了菜花忘了拍照”食材明细主料芹菜(1根)花生米(100g)胡萝卜(1根)藕(1根)黑木耳(几朵)荷兰豆(一把)花菜(适量)辅料盐(适量)葱油(适量)香油(适量)花椒(适量)美...
枸杞贝果的做法 健康低脂的枸杞贝果 枸杞贝果怎么做
2024-01-07
“贝果,是区别于甜甜圈的一种圆圈面包。据说是公元1683年奥地利的烘焙师将其做成像马蹬的外形,而奥地利文的马蹬就是Beugel,为圆满之意。其特征就是在烘烤之前,先用煮沸的糖水将发酵过的面团略煮过,使面团内的气体膨胀,面团...
甜豆酸奶排包的做法 一吃就上瘾的【低脂柔软的甜豆酸奶排包】 甜豆酸奶排包怎么做
2024-02-10
“每逢周末家人凑一起的时候,最喜欢为家人做各种排包。总感觉排包看起来最为饱满壮观,而且一个个小面包或条形或圆形紧紧相连着,就像一家人一样亲密无间。这款排包,原本是一款糯米蜂蜜酸奶排包,低脂又柔软相当好吃,是我最爱...
低脂低糖南瓜吐司的做法|低脂低糖南瓜吐司怎么做
2024-02-05
“南瓜很甜,所以糖量非常少,而且没有黄油,只放了少许植物油,称得上是低脂低糖。而且南瓜对调节血糖十分有好处,这个南瓜吐司颜色金黄,而且十分清淡,适合做早餐。”食材明细主料高筋粉(250g)南瓜泥(120g)鸡蛋(1个)牛奶(80g)辅料盐(2g)酵...
低脂芝士蛋糕的做法 相对低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎么做
2024-01-28
食材明细主料奶油奶酪(75克)牛奶(50克)鸡蛋(3只(比较小的,大只的话2个就够了))牛油(25克)白糖(50克)低筋面粉(25克)辅料巧克力酱(少许)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂芝士蛋糕的做法步骤1、奶油奶酪与牛奶放于盘中隔水以小火...
酸辣汤的做法 秋冬低脂暖胃酸辣汤|好喝不上胖 酸辣汤怎么做
2024-01-02
“酸辣汤具有健脾养胃、柔肝益肾的作用。”食材明细主料口蘑(适量)香菇(适量)金针菇(适量)西红柿(2个)火腿(适量)鸡蛋(两个)豆腐(适量)木耳(适量)辅料胡椒粉(1勺)生抽(3勺)醋(2勺)葱姜(适量)香菜(适量)原味(口味)未知(难度)酸辣汤的做法步骤1、豆腐...
小蕃茄干的做法 春季减肥美容的低脂小零食——自制酸甜弹牙的小蕃茄干 小蕃茄干怎么做
2024-02-05
“第一次只烤了一盘,本来准备留着拌个沙拉、拌面,或做披萨和面包什么的,结果让我和公主两三下就吃进肚子里。直接当零食就太好吃了,只好快快又烤上几盘,。原方可以加盐或加糖,根据个人喜欢稍微改动,其实我最喜欢什么也不加,直...
低脂香蕉松糕的做法|低脂香蕉松糕怎么做
2024-01-13
“家里买的香蕉熟透了,散发出浓浓的香蕉香气,这份绝对天然的香气对于喜欢香蕉的人来说无疑非常过瘾。而且,香蕉本身质地柔软,用来做蛋糕会增添一份松软的口感。今天这款蛋糕使用植物油制作,而且分量减了较多,对于不喜欢太多...
凉拌番薯叶的做法 低脂营养晚餐 凉拌番薯叶怎么做
2024-01-01
“与大家分享一份低脂又营养的快手美味餐,很适合晚餐不吃主食的美友们。”食材明细主料番薯叶(适量)鸡蛋(1个)辅料蒜头(2粒)油(少许)盐(少许)酱油膏(少许)蒜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)凉拌番薯叶的做法步骤1、番薯叶摘洗干净2...
低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做
2023-12-30
“自己动手,健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食,心情都变好了。”食材明细主料牛排(1块)辅料西红柿(1个)调料玉米(半截)鸡蛋(1个)辅料黄油(1块)黑椒酱(1包)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低脂牛排的做...
低脂豆角炖玉米的做法|低脂豆角炖玉米怎么做
2023-12-30
“减脂期也可以适量吃一些低脂碳水,豆角炖玉米就是很好的选择。”食材明细主料豆角(适量)玉米(适量)辅料蒜(适量)调料油(适量)黑胡椒粉(适量)味极鲜酱油(适量)蚝油(适量)原味(口味)炖(工艺)半小时(耗时)普通(难度)低脂豆角炖玉米的做法步骤1...
酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉~酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做
2024-01-07
“果香浓郁,低脂负担小,减肥好搭档😋😋。”食材明细主料苹果(1个)芒果(2个)草莓(适量)香蕉(1个)酸奶(适量)辅料百香果(适量)蜂蜜(少量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶水果沙拉的做法步骤1、原材料集合😄。2、芒果贴着核,切开。3...
低脂香草海绵蛋糕的做法|低脂香草海绵蛋糕怎么做
2024-01-11
“利用优格取代部分油脂,蛋糕组织依然绵密细致且柔软,简单不乏味的幸福味道”食材明细主料鸡蛋(2个)中筋面粉(28克)玉米粉(12克)辅料橄榄油(7克)砂糖(38克)优格(15克)香草籽(适量)香草(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)简单(难度)低脂香草海绵蛋糕...
低脂蛋卷的做法|低脂蛋卷怎么做
2024-02-25
“这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的,后来一转念,决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的,这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我...
低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做
2024-02-10
“红枣红糖向来都是家里常备品,对老人、小孩都有好处,补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合,低脂又健康,刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬,出乎意料非常软绵,微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯...
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