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相关低卡的饮食百科
相关低卡的饮食百科
难以抗拒的健康低卡冰淇淋怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:30分钟    烹饪时间:5小时如果同时身为健身减肥人士、冰淇淋甜食爱好者,那么一款健康低卡冰淇淋不仅能消解炎炎夏日运动过后的酷热,而且其特有的低卡路里、低脂肪、低热量的优点,...
减肥也不能不吃早餐,现推荐几款低卡早餐,既营养又健康
2018-03-18
俗话说一日之计在于晨,只有吃到营养丰富的早餐,才有利于大家的健康养生,而且对于减肥中的美眉还能达到事半功倍的疗效。因为营养的低卡早餐不仅能带来身体的健康,而且还能有利于减肥,今天小编就要帮大家推荐几款低卡的瘦身...
红豆沙小汤圆的做法 糯叽叽的低卡养颜红豆沙小汤圆 红豆沙小汤圆怎么做
2023-12-28
“红豆沙的炖煮有很多方式,港式的红豆沙炖煮时,需要将红豆浸泡2-3天,这样用锅炖煮的红豆沙,不用搅拌机也能煮出绵沙的效果,但是对于没有耐心的我来说,太过于麻烦,为了省事,我就用破壁机做了这款红豆沙小丸子,红豆沙同样绵密,来...
美味又低卡的水果酸奶怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:5分钟    烹饪时间:5分钟美味又低卡的水果酸奶是很简单的一款家用甜点,很适合爱美的女性和爱吃酸甜口感的儿童食用,制作方法简单,几乎来说没有技术含量,是很多烹饪白手也能做的了的...
自制低卡披萨的做法|自制低卡披萨怎么做
2024-03-01
“今天现在家里没事,于是就突发奇想想用微波炉做披萨,效果还行。接下来说一下做法。”食材明细主料中筋面粉(100克)辅料酵母粉(3克)鸡蛋(一个)蔬菜(适量)火腿肠(一根)低脂芝士片(一片)配料番茄酱(适量)胡椒粉(适量)原味(口味)烘焙(工艺)十分...
好吃不胖的低卡椰香蛋奶怎么做好吃
2020-06-23
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟想吃甜品又怕发胖?外面的甜品虽然颜值高味道也好,仔细想想里面的成分,大量的糖、大量的黄油,坚果的高油脂,巧克力的高糖。。。一小块足以让人罪恶感倍增。...
超级简单的低卡魔芋的做法图解
2018-11-29
不知道大家对于魔芋熟不熟悉,它是一种被称为“魔力食品”的食材,不仅本身低卡,而且还能促进肠道消化,通便,所以它是一种非常适合减肥人群食用的食材,今天就教大家做一道香辣魔芋,让大家既享受美味又可以保持完美的身材。主料...
低卡冰激凌怎么做好吃
2020-04-28
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟这炎热的夏季,好多人都抵挡不了冰激凌的诱惑吧,想着那美味都不禁留口水,但是想着自己的体重,又很不甘心的咽回去。别担心,若是你实在担心吃冰激凌会摄取很...
低卡即食燕麦|健康减脂餐:自制低卡即食燕麦
2024-01-05
食材明细主料燕麦(200g)辅料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了,满足口欲还是加了些,如果想要更严格的减肥,可以不加。油我用的亚麻籽...
低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做
2023-12-27
“超级快手,备餐时5分钟搞定的健康低卡沙拉~”食材明细主料番茄(3个)生菜(300g)辅料日式芝麻沙拉酱(30ml)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低卡沙拉的做法步骤1、生菜洗干净,稍微撕一下,3个番茄切块,一起放进沙拉碗。2、使用日...
七分钟用微波炉做低卡芝麻豆渣蛋糕怎么做好吃
2020-01-06
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料豆渣:1.5杯鸡蛋:三只白糖:两大匙面粉:两大匙豆浆:少许辅料具体步骤1.三个鸡蛋,蛋白蛋黄分开。2.蛋白加白糖3.打蛋白,用机器省事很多4.打到倒扣不会流下来就...
清炒冬瓜皮的做法 瘦身低卡--清炒冬瓜皮 清炒冬瓜皮怎么做
2024-02-10
“冬瓜一年四季都有;现在有蔬菜大棚;不过时令夏季的冬瓜最好吃。冬瓜凭着价格独占优势。只要到超市生鲜柜;冬瓜是最抢手的。冬瓜即有瘦身消烦的作用又有清热化痰的功效。以前我吃冬瓜也不吃冬瓜皮;将冬瓜皮丢到垃圾桶里。...
南瓜团子的做法 低卡美味南瓜团子 南瓜团子怎么做
2024-02-28
“偶是个实实在在滴大吃货啊大吃货,在家嘴巴就不能闲着,可是吃的零食又爱胖,于是我就想自己做的总能控制热量和口味了吧。。”食材明细主料南瓜(一大碗)燕麦粉(两汤勺)辅料豆渣(一汤勺)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)南瓜团...
蒜蓉西蓝花炒木耳的做法 简单3步骤做出低卡低脂蒜蓉西蓝花炒木耳 蒜蓉西蓝花炒木耳怎么做
2023-12-28
“西蓝花是减肥人员必备菜谱,营养价值高,搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花(一朵)辅料木耳(100g)调料蒜头(2个)小米辣(1个)葱段(1根)食用油(2勺)盐(5g)蚝油(适量)胡椒粉(适量)淀粉(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时...
番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解
2018-12-15
家里的小孩儿越吃越胖,也不知道他平时在外面偷吃了什么,不能再坐视不理了,是时候调整他的饮食结构了,什么面包啊,饼干之类的,统统拒绝,我在网上看了什么代餐,看着都难吃,大人都忍不了,更别说小孩儿了,而这款魔芋汤不仅不长胖还很...
美味的健康低卡沙拉酱怎么做好吃
2020-08-05
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟健康低卡沙拉酱这个是一道自制的沙拉酱沙拉酱大家都知道的可以搭配在很多的美食上,特别是烘焙美食上少不了沙拉酱,沙拉酱是比较西式的一种酱,他非常的好...
低卡土豆火腿黄瓜卷的做法 舍不得吃系列--低卡土豆火腿黄瓜卷 低卡土豆火腿黄瓜卷怎么做
2023-12-27
“今日分享一款低卡美食---土豆火腿黄瓜卷。爽口的黄瓜+土豆泥的饱腹感,真是绝绝子,吃起来不腻,只需简单调料,低卡又丰富,美好的一天从仪式感开始~~”食材明细主料土豆(1个)黄瓜(1根)火腿(1根)辅料盐(1勺)黑胡椒粉(5g)玫瑰盐(1勺)咸鲜(口...
冰冰凉凉月饼的做法 潮汕97女孩教你做免蒸免烤低卡低脂又高颜值的冰冰凉凉月饼 冰冰凉凉月饼怎么做
2023-12-28
“转眼间还有19天就要中秋节啦~中秋月饼是必不可少的一个甜品,寓言吃了一家人团团圆圆,但是很多人吃腻了传统月饼,感觉太甜了不想吃,那么今天我们就来学习一个新花样的月饼,低卡低脂高颜值冰冰凉凉的冰皮月饼吧!虽然我也是第...
好吃的低卡三明治怎么做好吃
2021-03-25
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟许多人都喜欢拿吐司当早餐。这其实是简单方便的,尤其是全麦吐司里面富含大量的膳食纤维,有益于肠道蠕动,促进消化。但是早餐如果只有土司又显得有些单调...
低卡咖喱土豆泥的做法|低卡咖喱土豆泥怎么做
2024-01-07
食材明细主料土豆(2个)辅料牛奶(适量)咖喱粉(适量)黑胡椒粉(适量)盐(适量)咖喱(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低卡咖喱土豆泥的做法步骤1、准备两个土豆,最好起沙的那种。2、土豆切小块,放入一个可微波的器皿中,加入牛奶,咖喱粉,黑胡...
美味的低卡三明治怎么做好吃
2020-03-15
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟美味的低卡三明治是一种很是浪漫的食物,现在的年轻人大多数去餐厅都会点这个食物,因这道食物不但闻起来香,吃起来味道很棒,还有就是这道食物的外表颜色真...
健康低卡沙拉酱怎么做好吃
2020-06-10
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题,就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来,每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙...
杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法 【低卡系列之二】杏仁胚芽蔓越莓吐司 杏仁胚芽蔓越莓吐司怎么做
2024-02-28
食材明细主料面包粉(500克)大杏仁粉(60克)小麦胚芽(50克)奶粉(25克)糖(30克)盐(4克)酵母(10克)鸡蛋牛奶(375克)蔓越莓干(120克)甜味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)高级(难度)杏仁胚芽蔓越莓吐司的做法步骤1、除蔓越莓外的所有原料厨师机揉出膜。2...
低卡番茄豆腐汤的做法 有家鲜厨房 | 低卡番茄豆腐汤 低卡番茄豆腐汤怎么做
2024-01-01
“美味减脂两不误,这才是冬天的最佳选择!”食材明细主料白玉菇(适量)西红柿(适量)鲜豆腐(适量)香菜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低卡番茄豆腐汤的做法步骤1、西红柿划十字,热水浇烫去皮,去皮西红柿切...
凉拌鳕鱼面的做法 低卡零卡糖粉减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面 凉拌鳕鱼面怎么做
2023-12-28
食材明细主料鳕鱼面(129g)黄瓜(1小段)辅料蒜瓣(4瓣)生姜片(4片)小辣椒(1个)杭椒(半个)香葱(1棵)调料盐(3g)橄榄油(10ml)料酒(1勺)生抽(1勺)米醋(2勺)青柠檬(1个)白芝麻(适量)芝麻香油(2g)零卡糖粉(20g)酸辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌鳕鱼面的做...
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