在當今這個快速發展的時代，人們對日常飲食不在是隻簡單的吃飽就行，而是更加註重飲食的健康與營養，更加關注食品在食用後的一些功效和作用，越來越多的人提出了一些關於吃什麼水果養胃健脾的疑問，今天小編將要給大家介紹幾種能越吃越健康的水果。
什麼水果養胃健脾
對於“養胃健脾”的重點在於“養”和“健”這兩大方面，“養”要求水果食用後容易消化，促進腸胃蠕動，增強腸胃的運動，“健”這方面要求豐富的營養價值。所以這兩點都能做到的水果小編給大家列舉幾種。
1.香蕉
香蕉是日常生活中最常見的水果之一，從經濟角度來說，香蕉經濟實惠，從健康方面來說，香蕉除了含有豐富的營養物質，它鬆軟可口，富含“果膠”這一成分使得香蕉具有潤腸的作用，在食用後非常好消化，容易被人體吸收。而且剝皮即食，非常方便。
2.芒果
芒果分佈的地區在我國的東南地區，在這個經濟發達、物流便利的時代，你再也不用擔心水果在長途運順後會存在變質腐化問題，只要動動手指，新鮮的芒果就會從產地直接送達家中。芒果的果肉香甜可口，它富含多種維生素和膳食纖維，他們都能促進腸胃蠕動，增強胃部的消化功能。
3.蘋果
蘋果在市場上最為常見，它含有多種維生素和微量元素，這些營養物質在食用後都能被人體有效地利用和吸收，在一定程度上緩解和治療便祕，而它酸甜的口感更能刺激唾液分泌，增強消化功能。
小貼士
食用水果當然要挑選新鮮的，要適量而食，而且食用前最好將水果清洗乾淨，去除果皮上殘留的農藥和汙漬後再放心食用。
通過前文的介紹，我們不難發現，健康養胃的水果都含有豐富的維生素和膳食纖維，除了提供人體所需的營養還能增強我們的腸胃功能，真正打達到“養”和“健”的功能。所以對於什麼水果養胃健脾?閱讀完文章後的你想必已經有了答案，讓我們一起越吃越健康。
