當今，隨著二胎政策的開放，中國三四十年齡階段的婦女紛紛都想生二胎。人們都很注重懷孕期間的飲食，都會吃很多對生產對嬰兒有好處的食品，如：燕窩，鮑魚等補品，但是這些東西價格都十分昂貴。所以今天小編就要介紹一個平價的補品--銀耳。
一、孕婦吃銀耳的好處，那些你不知的好處
孕婦吃銀耳可以嗎？做點銀耳湯吃也是挺有營養的，特別是加上紅棗，就可以起到補血的效果，對預防孕期貧血的症狀會有很好的作用，而且銀耳的營養成分是很豐富，富含的物質有：膠原、維生素D、氨基酸等等，對孕婦的身體還有胎兒的發育都會有很好的作用，孕婦是可以放心吃的，銀耳這種東西對孕婦的面板也會有很多的好處，因為銀耳中含有非常豐富的膠質，這種物質有助於祛除孕媽媽面部黃褐斑等一些嚴重的問題，而且還能起到解毒護肝的作用，銀耳中含有一些比較豐富的植物蛋和維生素還有氨基酸等物質，這些都是一些對人體十分有益的重要物質，銀耳中含有的植物蛋白還能夠提高孕媽媽肝臟的解毒功能，可以避免一些肝臟疾病的出現。
二、銀耳有什麼營養
（一）維生素D
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
（二）膠質
銀耳在水中煮了一會之後就會變得很粘，不少人都認為這是膠原蛋白出來了，人吃了之後就能達到美容的作用。其實這一點現在還沒有被證實，因為食物中的膠原蛋白都是分子很大的，人體難以吸收，美容效果只是一個猜想。
（三）酸性多糖類物質
多糖是一種比較珍貴的物質，對於提升人體的免疫能力有很好的作用，而且還能夠增強人的造血功能，提升人體的抗腫瘤能力。含有多糖的食物其實並不多，不少的保健品就是幫助人補充多糖的，大家可以經常補充一些。
（四）膳食纖維
銀耳中的膳食纖維含量比較高，而膳食纖維可以幫助促進人的腸道蠕動，緩解便祕的問題，減少人對於脂肪的吸收，從而達到瘦身的作用。孕婦出現便祕的可能性是很大的，因此建議多吃點含有膳食纖維的食物。
（五）碳水化合物
富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
懷孕期間的孕婦都十分的脆弱，在飲食上需要大大的注重。銀耳雖然平價，但孕婦吃銀耳卻有著很多的好處，銀耳也有著許多簡單又美味的做法。當然，銀耳的好處有很多，但是也要適量食用，特別吃銀耳忌糖分多高，懷孕的媽媽們也要特別注重這一點！
