俗話說：民以食為天。每個地方都有自己獨特的地方美食，我們中國的美食文化也是博大精深，美食不僅給我們帶來了味覺上的享受，更給我們帶來精神上的昇華，當然美食在美味的同時，有些水果還有治病的功效，下面就由我向大家介紹一下，去水腫的水果有哪些
去水腫的水果有哪些？讓我來告訴你
引起水腫的原因很多，大多數是飲食習慣造成的。當經常出現水腫浮腫的情況時，可以多吃些有利於排尿的水果，這樣的就可以減輕水腫的情況。那麼，去水腫的水果有哪些？一起來看看了解一下吧!
1、香蕉 香蕉不但因含有色胺酸，能放鬆心情，改善憂鬱，被視為快樂食物，其含鉀量之高，更是水果界中的佼佼者，有助擊退浮腫。而且香蕉中的鎂和維生素B群，能提高新陳代謝;豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，排出廢棄物和毒素於體外。
2、草莓 口味甜中帶酸的草莓，平均每100公克含鉀198毫克，不但能改善水腫型肥胖，也能預防高血壓;其豐富的果膠屬於水溶性纖維，也有降膽固醇、降低血糖和防止體脂肪形成的作用。不過，草莓最好別和牛奶做搭配，草莓中的鞣花酸會影響蛋白質和鐵質的吸收，成分中的草酸也會和鈣質結合成草鈣，降低鈣質吸收率。
3、檸檬 檸檬成分中的維生素C和生物類黃酮，都是天然抗氧化劑，能清除體內自由基，降低身體發炎反應;檸檬酸則能提升代謝力，減少肥胖。至於消除水腫，關鍵仍在於鉀，每天取半顆檸檬連皮果肉一起切絲，以溫水500至800cc，沖泡稀釋後，用吸管喝，不但有助消除水腫，也能避免傷害牙齒琺琅質。
4、菠蘿 菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血迴圈。並且菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用。
5、西瓜 西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。西瓜果肉中所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導致利尿作用。
好啦，以上便是我對去水腫的水果有哪些？的總結，相信很多朋友，看過了我的總結之後，能有很大收穫，能讓我們的生活變的更健康，更有營養。每天多吃一些水果，對我們的身體是有好處的，還能讓我們身體更加的健康，還能補充人體所需的各種營養。
