腹瀉這種問題，我們日常生活當中經常會遇到引起腹瀉的原因有很多，比如說受涼了或者是日常飲食當中攝入一些不健康的食物，腹瀉會導致腸胃系統需弱一些，因此需要一些食物來補充身體所需的能量，今天來聊一下腹瀉應當喝什麼好呢？
一、腹瀉喝什麼好
上吐下瀉後,腸胃比較虛弱,建議如果不是很餓可以緩幾個小時再進食。但此時身體水分流失厲害、電解質丟失、缺鉀缺鈉,必須先補充水分,相比淡鹽水,服用淡糖鹽水或許還更合適,能補充電解質,還能為身體補充水分和能量。
人體攝取的蔗糖和澱粉等物質,都必須先轉化為葡萄糖才能被人體組織吸收和利用。因此,補充葡萄糖,使人體吸收和利用更直接、更快速。有急性胃腸炎或者腹瀉病史的人,在家裡備一些葡萄糖粉和生理鹽水,在出現症狀時,可口服糖鹽水。
具體配方:白開水500毫升(1斤裝酒瓶一瓶)+白糖10克(2小勺)+細鹽1.75克(啤酒瓶蓋的一半),隨時口服。一次喝50毫升左右,隔10分鐘左右繼續喝,少量多次,直至喝完。
注意:上吐下瀉喝的糖鹽水一定要比較淡,糖分、鹽分不宜過濃,這樣才能為身體補充水分和能量,而高濃度的糖分、鹽分會從血液中吸收大量水分,加重脫水。
二、腹瀉食譜
1.冰糖山藥羹
將山藥洗淨，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。鍋內倒入適量水，燒沸後放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。
2.栗子燉羊肉
將羊肉洗淨，切塊。將栗子去皮取肉，洗淨。鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加調料服食。
3.清蒸山藥段
將山藥洗淨去皮，切成約3釐米長的段，再順長剖成2、3條;將桃洗淨棄核取其桃肉待用。將鍋內倒入花生油，燒至7成熱時放入山藥，炸至邊上有點兒黃時撈出。將紅棗放入碗內，再放入青梅，然後把炸好的山藥條整齊地碼在碗內，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在盤裡，備用。炒鍋內倒入蒸山藥的糖水，燒沸後加入適量糖，用澱粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊，即可食用。
4.蓮子肚片湯
豬肚切片;蓮子加水適量蒸酥。豬肚放入鍋內，加入清水、薑片、紹酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫。轉用文火煮酥後，放入蓮子(蓮汁)，加入精鹽、味精、紹酒調味，撒上蔥花即可。
文章的開端為大家解答了腹瀉喝什麼好？除了文章中為大家介紹的生理鹽水之外，還可以適當的服用一些熱飲。當然此時是不可以吃生冷性食物的，以免加重腹瀉的症狀，與此同時還為大家介紹了一些食譜，雖然說腹瀉平日來說算是個小毛病，可如果耽擱了也會產生不良反應的。
