很多人都在找尋減肥有效的方式，那麼，不吃東西能減肥嗎，大家可以看看這篇文章的介紹就知道了。想要減肥追求美是正常的，但是千萬要記得健康減肥呀，如果為了減肥影響自己的身體健康就不好了哦，多多關注減肥的事情。
不吃東西能減肥嗎
在短時間內的不吃東西減肥確有助於體重下降，但是會造成營養不良，所以想要通過不吃東西來減肥是不可取的。
不吃東西減肥的危害
1、導致營養不良
不吃飯雖然可以減少脂肪的形成，但是對於我們身體是有很大的傷害的，我們都知道的是身體裡的營養物質必須要通過食物來攝入，所以如果我們為了減肥而不吃飯的話，難免就會出現身體內營養失衡甚至營養不良的情況。如果持續的時間過長，那帶給我們身體的危害將會是更大的。
2、攝入營養物質
減肥，並不是說不吃飯就可以。不吃飯會讓我們的身體虧損，所以，要想減肥是指不要過多的攝入高脂肪高能量的食物。但是必須是在保證自身營養的前提之下。我們必須有一個好的身體，才是可以進行減肥的，這樣才是最健康最有效的做法。所以不要通過不吃飯來減肥，否則吃虧的只是我們自己。
3、對身體有損傷
不吃飯減肥是不可以的，因為大米(生米)的碳水化合物含量為72%， 碳水化合物是人體最重要的能源物質，你的生命能量來源全部仰仗這個。如果減肥不吃飯，你會感覺肚子很難被填飽，而且身體也會因為碳水化合物不足，將不再分解脂肪。所以不吃飯減肥就算加入運動也不行。
為了減肥不吃飯這種突然的飲食改變，一天兩天可能看看不到副作用，但是長久下去，身體為了節能，維持生命體徵，會降低體溫，你會常常感覺手腳冰涼。一些不是生命所必須的身體現象——月經，會隨著不吃飯時間越長而趨於絕經趨勢。
4、陷入暴食怪圈
而總有一天你會不得不結束減肥不吃飯的日子，到時候，你的身體你需要比以前多幾倍的攝入才能讓身體機能恢復正常，你的食慾也自然會因此成倍數增長。節食之後，你必然會暴食。幾乎所有在節食後的人都會體重反彈也就是這個原因。
因為不吃飯減肥遲早讓你暴食，所以減肥不吃飯是沒有用的。
文章告訴了我們不吃東西能減肥嗎這個問題，大家都已經知道了不吃東西不但不能減肥，還可能會導致營養不良，攝入營養物質過燒，對身體是有很大危害的，雖然不吃東西看似可以瘦下去，但是並不能從根本上解決問題，一旦重新吃上食物，又會反彈的。
