大家都知道雞蛋是一種高蛋白的食物，所以很多人都非常喜歡吃雞蛋，基本上每天都會吃一個雞蛋，長期一來就能夠起到保健養生的功效，但有些人為了追求功效一天吃3個甚至是更多的雞蛋，因為它認為這樣的作用會更大，那麼一天吃了3個雞蛋會怎樣呢？一起來看看吧！
一、一天吃了3個雞蛋會怎樣
一天吃了3個雞蛋就會導致身體攝入過多的蛋白質，可能引起消化不良的現象，嚴重的話還可能會導致中毒的現象，通常表現為，頭暈，噁心，嘔吐，腹脹，腹痛等。所以一天最好不要吃3個雞蛋了，一天1個是最好的，這樣不僅對身體有好處，還能夠維持身體的健康，所以大家也不要為了能夠快速的達到效果就過量的吃一些東西，這種行為是對自己身體不負責任的表現。
二、吃雞蛋對身體的好處有哪些
1.雞蛋中含有豐富的維生素B，是我們身體神經發育的重要物質。
2.雞蛋中含有豐富的蛋白質，長期食用可以增強身體的抵抗能力。
3.雞蛋中含有豐富的卵磷脂，適量的食用能夠起到保護大腦的作用，並且還能夠提高腦部的記憶力，非常適合小孩和老人食用。
4.雞蛋中含有豐富的維生素A，能夠緩解眼周疲勞，並且還能夠維持視力健康。
三、吃雞蛋的時候需要注意什麼
1.吃雞蛋的時候最好不要生吃，因為裡面會含有一些細菌，如果腸胃不好還吃生雞蛋的話會出現腹部疼痛的情況。
2.雞蛋中含有一些過敏原，易過敏體質的人群最好不要吃雞蛋。
一天吃了3個雞蛋會怎樣？相信大家現在已經知道了一天吃3個雞蛋的危害了吧，所以再怎麼喜歡吃雞蛋一天1個就足夠了，吃多了容易出現蛋白質中毒的現象，而且還可能會導致肥胖。我們在吃雞蛋的時候可以搭配牛奶，這樣能夠提高身體的吸收率。
