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相關西蘭花的飲食百科
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油燜西蘭花的做法|油燜西蘭花怎麼做
2024-02-24
食材明細主料西蘭花(適量)輔料辣椒(適量)薑絲(適量)配料鹽(適量)油(適量)蠔油(適量)調味鮮(適量)微辣(口味)燜(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)油燜西蘭花的做法步驟1、備西蘭花和辣椒。2、油燒熱倒進西蘭花。3、用油焯熟。4、出鍋待用。5、鍋...
西蘭花炒鮮魷的做法|西蘭花炒鮮魷怎麼做
2024-03-01
食材明細主料鮮魷魚(適量)西蘭花(適量)輔料紅椒(適量)配料蒜頭(適量)胡椒粉(適量)蠔油(適量)鹽(適量)糖(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒鮮魷的做法步驟1、將魷魚的洗淨,掏出肚內類似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、將魷...
西蘭花炒雞的做法|西蘭花炒雞怎麼做
2024-02-28
“西蘭花的維生素C含量極高,不但有利於人的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,促進肝臟解毒,增強人的體質,增加抗病能力,提高人體機體免疫功能。蘑菇有提高機體免疫力,鎮痛,鎮靜,止咳化痰,抗癌功效。蘑菇中所含的人體很難...
蓉蓉西蘭花的做法|蓉蓉西蘭花怎麼做
2024-02-29
“這是送給禾苗的生日禮物。”食材明細主料西蘭花(適量)雞胸肉(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)脆皮腸(適量)枸杞(適量)食用油(適量)澱粉(適量)配料鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)未知(難度)蓉蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵,雞...
西蘭花炒百合的做法|西蘭花炒百合怎麼做
2024-02-24
食材明細主料西蘭花(1個(280g))輔料鮮百合(25克)配料鹽(3克)白胡椒粉(少許)白砂糖(少許)橄欖油(15ml)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒百合的做法步驟1、西蘭花擇成小朵浸泡鹽水中10分鐘左右。2、鮮百合擇成小瓣洗淨。3...
瑤蟹蓋澆西蘭的做法 瑤蟹蓋澆西蘭花 瑤蟹蓋澆西蘭怎麼做
2024-02-26
“此菜色澤分明,綠白相襯,無論是家常、宴客,都是能拿得出手的靚菜,還有最大的優點,就是不肥不膩,不煎不炸,老人小孩皆宜。不過,對海鮮河鮮過敏的童鞋,就可能是望菜興嘆囉。”食材明細主料幹瑤柱(4-5粒)蟹柳(2-3條)西蘭花(1大朵)輔料...
西蘭花蠔油大蝦的做法|西蘭花蠔油大蝦怎麼做
2024-02-24
食材明細主料西蘭花(適量)輔料大蝦(適量)配料油(適量)蠔油(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花蠔油大蝦的做法步驟1、西蘭花切小朵洗淨備用2、大蝦開水焯熟去蝦尖、蝦鬚,備用3、西蘭花下開水中焯至稍熟,撈出瀝乾水分4...
黃瓜絲冷麵的做法 夏至涼麵(西蘭花胡蘿蔔絲黃瓜絲冷麵) 黃瓜絲冷麵怎麼做
2024-02-27
“話說,冬至餃子夏至面,雖然俺是南方人,但是入鄉隨俗,今兒也來做個夏至涼麵吃吃。這碗夏至涼麵材料簡單,過程也沒什麼複雜的,技術難度基本屬初期,調味汁的彈性空間更是大,愛吃酸的多放醋,愛吃甜的多放糖,愛吃鹹的您就多擱鹽,隨您...
香芒涼拌西蘭花的做法 清香鮮美的香芒涼拌西蘭花 香芒涼拌西蘭花怎麼做
2024-02-26
“我喜歡芒果散發淡淡的香氣。喜歡水果入菜的清新。芒果與西蘭花的混搭不但營養豐富顏色也水分誘人。看著就有食慾!口感清雅香脆,是一道秋季去噪的小菜。西蘭花營養豐富,口味超群,脆嫩爽口,風味鮮美,可補腎填精、健腦壯骨、...
營養西蘭花餅的做法 餅餅之營養西蘭花 營養西蘭花餅怎麼做
2024-02-26
“寶寶咳嗽,還上火,不能吃甜的,還有蔥花,需要維生素。基於上述考慮,於是創新一個西蘭花的煎餅,還是吃得不錯的,消滅乾淨了,我甚欣慰……”食材明細主料普通麵粉(適量)西蘭花(一小朵)輔料油(適量)鹽(適量)其他(口味)扒(工藝)十分鐘(耗時)簡單...
西蘭花番茄豬肝湯的做法|西蘭花番茄豬肝湯怎麼做
2024-02-28
“在這個冬日裡,我喜歡每天變著法子煲湯,又暖胃又好喝。番茄:適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。注:急性腸炎、菌痢及潰瘍活...
蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做
2024-02-26
“西蘭花口感清爽,味道鮮美,是一種營養價值非常高的蔬菜,幾乎包含人體所需的各種營養元素,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明,西蘭花含硫蘿蔔素,可刺激身體產生抗癌蛋白酵...
高湯素絲面的做法|高湯素絲面怎麼做
2024-02-25
食材明細主料麵條(100克)雞蛋(1個)娃娃菜(1棵)小油菜(2棵)小蔥(1棵)高湯(1支)輔料香醋(半湯匙)醬油(1湯匙)白糖(2茶匙)花椒油(1茶匙)香油(1茶匙)大蒜(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)高湯素絲面的做法步驟1、材料準備好;2、娃娃菜...
西蘭花腰果炒蝦仁的做法|西蘭花腰果炒蝦仁怎麼做
2024-02-28
“蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,是身體虛弱以及病後需要調養的人極好的食物。西蘭花中主要包括蛋白質、碳水化合物、...
杏鮑菇佐西蘭花濃汁的做法 香煎杏鮑菇佐西蘭花濃汁 杏鮑菇佐西蘭花濃汁怎麼做
2024-02-24
“杏鮑菇具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效。1、祛脂降壓:能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。2、提高免疫力:蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球...
西蘭花北極蝦的做法 【加拿大野生北極蝦】;西蘭花北極蝦 西蘭花北極蝦怎麼做
2024-02-25
“平時不怎麼做菜,更少用魚蝦。不喜歡汁厚味重步驟複雜的烹飪方式,那就來一個最簡單省事西蘭花北極蝦吧。什麼作料都不要,原汁原味,還是一道快手菜。不過,這菜看起來很簡單,卻很有“內涵”——蝦的營養價值極高,富含鈣磷等人...
麻辣西蘭花的做法|麻辣西蘭花怎麼做
2024-02-28
“西蘭花是一道很好的菜,平時到飯店吃的都是蒜茸西蘭花,而這次我把它換了個口味來做這道菜。不知道有沒有人會喜歡,不過我老婆是很愛吃這道菜的!!”食材明細主料西蘭花(適量)輔料辣椒(適量)麻椒(適量)蔥(適量)姜(適量)配料鹽(適量)醬油...
西蘭花素什錦的做法|西蘭花素什錦怎麼做
2024-03-01
“這是道很簡單的素什錦,我是根據苜蓿肉聯想和發展的。味道很不錯,得到挑嘴老公的大加讚揚!!!呵呵...油和熱量都很少,就算貪嘴也不怕會增肥哦!!”食材明細主料西蘭花(一朵)胡蘿蔔(一根)雞蛋(兩顆)黑木耳(適量)輔料蔥(一根)配料鹽(2g)原味(...
西蘭花河豚丁的做法|西蘭花河豚丁怎麼做
2024-02-26
“還是吃河豚肉乾,這次嘗試一下的新的做法,用西蘭花和紅線椒來配,用蠔油來提鮮,效果真的不錯,一個字,鮮美,非常鮮美。”食材明細主料西蘭花(適量)輔料河豚魚乾(適量)紅椒(適量)蒜(適量)配料鹽(適量)蠔油(適量)芝麻油(適量)鮮雞汁(適量)微辣(口...
玫瑰姬菇西蘭花的做法|玫瑰姬菇西蘭花怎麼做
2024-03-01
食材明細主料西蘭花(1棵)姬菇(100克)輔料臘腸(適量)蒜(2瓣)大蔥(一段)玫瑰腐乳(1塊)配料油(1茶匙)鹽(適量)胡椒(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)玫瑰姬菇西蘭花的做法步驟1、姬菇掰開,西蘭花掰成小朵,洗淨,入開水焯熟;臘腸切片蒸熟;大...
蒜茸西蘭花的做法|蒜茸西蘭花怎麼做
2024-02-26
“西蘭花,學名花椰菜,俗稱綠菜花、青花菜、莖椰菜、義大利芥藍、木立花椰菜等,屬十字花科蕓薹屬甘藍種中以綠花球為產品的一個變種,食用部分為帶有花蕾群的肥嫩花莖。原產地在地中海沿岸。西蘭花口感清爽,味道鮮美,令人回味...
西蘭花燒肉圓的做法|西蘭花燒肉圓怎麼做
2024-02-28
“很家常的一種做法,個人理解的家常菜就是做法簡單,營養美味,原料常見,搭配隨意,想怎麼樣就怎麼燒,家人喜歡的就是最好的家常菜!平時有空的時候多做點小肉圓凍好,忙的時候拿出點隨便加點蔬菜,簡單又方便.”食材明細主料西蘭花(1...
乾燒生蠔拌西蘭花的做法|乾燒生蠔拌西蘭花怎麼做
2024-02-25
“過年得吃點好菜!呵呵,這天看到生蠔很是新鮮大個,就買了點,以往都是用來做湯,這回換個吃法,乾燒,味道比較濃厚些,配上清淡的西蘭花,還不錯!”食材明細主料西蘭花(適量)生蠔(適量)輔料姜(適量)白芝麻(適量)配料橄欖油(適量)香油(適量)鹽(適量...
西蘭花紅燒肉的做法|西蘭花紅燒肉怎麼做
2024-03-01
“由於是兒童吃,所以沒有太多的料.清淡些吧.”食材明細主料五花肉(半斤)西藍花(一顆)腐竹(適量)輔料生抽(適量)老抽(適量)冰糖(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花紅燒肉的做法步驟1、腐竹泡五個小時,切成段。2、五花肉...
西蘭花蛋炒蝦仁的做法 西蘭花雞蛋炒蝦仁 西蘭花蛋炒蝦仁怎麼做
2024-02-29
“昨天下班之前就在想晚上做什麼菜,想想前二天給兒子做的蝦仁蓋澆飯還剩十幾粒蝦仁,半個西蘭花,但就這二樣放在一起炒量太少了哦,要不再加幾個蛋放進去炒炒吧,這三樣東西放在一起還蠻有營養的呢,嘿嘿。”食材明細主料蝦仁(2...
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