一大早上起来谁都不会拒绝藜麦红薯粥,一个人或两个人的时候很适合,一年四季 都不能拒绝,营养均衡,绝对是全家老少的心头好,你要是赶时间去上班,不要忘记这道美食,。老少皆宜。清火润肺。藜麦红薯有蛋白质、脂肪,清热止渴、开胃消食。理想的美容养颜方法。
主料
红薯 :适量藜麦 :适量
大米 :适量
辅料
油 :适量具体步骤
准备好原材料,红薯去皮,藜麦大米淘洗干净
红薯切块.砂锅内放入所有食材,大火烧开然后转小火焖20分钟然后放入几滴植物油,用勺子不断搅拌5分钟,关火即可
..现在看粥非常浓稠,而且一股清香