主料
鸡胸 ：400土豆 ：400
胡萝卜 ：80
青豆、四季豆、蘑菇、红椒 ：80
辅料
秘密武器调料 ：1具体步骤
1. 配菜，鸡胸肉洗净切块，土豆、胡萝卜去皮切块，青豆等洗净。
2. 加入“秘密武器”，搅拌均匀。
3. 放入80g水，190度烤箱1个小时（带风的170度）或者！放入高压锅。放水，淹没食物并且再高一点。小火大概20分钟。
4. 完成啦！配红酒或者果汁都是非常美味哦~
5. 推荐用烤箱，可以把多余的油脂去除，也可以让蔬菜保持原有的营养！但是高压锅也能够让这道菜美味100分哦~！
鸡胸肉具有低脂、低卡路里的特点，很多明星减肥都把他做主食哦！别觉得鸡胸口感不好，只要调料好，味道就好！软糯的土豆和香辣的鸡肉混合再配上健康的时蔬，配果汁或者酒品都是完全的美味~（未完待续，接下来有更多外国美食哦！西食简做！）欢迎关注我的博客。里面记载了我的游记和美食~小伙伴们请多多关照啊！
