养肾三黑米糊中的三黑指的是黑豆、黑米和黑芝麻，还会往里面加一些薏米、百合和核桃，这些食材的营养价值都非常高，同时，可以根据自己口味往米糊中加一些蜂蜜或者是红糖。据说每天一碗，坚持一段时间，可以白发变黑，气色变好，皮肤白嫩。总之，养肾三黑米糊的好处很多。
主料
黑豆 ：10黑芝麻 ：10
薏米 ：35
大米 ：25
黑米 ：25
百合 ：5片
核桃 ：1个
辅料
清水 ：1500ml具体步骤
1.用料：黑豆10克，黑米25克，黑芝麻10克，百合5片，薏米35克，核桃1个，大米25克，水1500毫升。
2.将所有材料洗净控水。
3.倒入碗中，加水浸泡至涨发。
4.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5.倒入所有材料。
6.加入清水。
7.盖好盖子。
8.放入机座，卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束，取下打浆桶。
11.揭盖。
12.取走滤网架，使渣浆混合。
13.倒出。
