主料
香瓜 ：适量蛇果 ：适量
虾仁 ：适量
鲜贝 ：适量
蟹肉棒 ：适量
西兰花 ：适量
胡萝卜 ：适量
辅料
鼠尾草 ：适量蛋清 ：适量
白葡萄酒 ：适量
淀粉 ：适量
盐 ：适量
胡椒粉 ：适量
具体步骤
1. 香瓜去皮，去掉顶蒂后从开口取出中间的籽，清空内里后使之成为一个容器。
2. 蛇果去皮、切V型花刀，摆放在香瓜周围，胡萝卜切菱形片，西兰花掰成小朵。
3. 虾仁、鲜贝用鼠尾草白葡萄酒盐腌渍，放少许蛋清、水淀粉上浆、放入冰箱冷冻15分钟（一定要冻一下下啊，要不划油的时候要脱浆的啊）
4. 锅内入水。油。盐将西兰花烫熟，过凉，蟹肉棒撕成丝状备用。
5. 锅内放橄榄油，热锅温油将鲜贝虾仁滑散至熟捞出沥油，将胡萝卜片略滑捞出。
6. 锅内留底油煸香洋葱粒蒜末，放入滑好的虾仁鲜贝胡萝卜片放入胡椒粉蟹肉棒丝、西兰花。
7. 将拌好的海鲜装回香瓜盅内，即可。
