补钙往往是很多人都缺失的。那么，我们就要从小开始补钙是对长大有很大的好处的。而很多家长都会问：“宝宝喝什么汤补钙好呢？”这是很重要的事情。下面，小编就一起告诉大家宝宝应该要喝哪些汤是对宝宝最好以及最有营养的：
一、宝宝喝什么汤补钙
1、油酥虾皮紫菜汤
材料：虾皮、紫菜、大骨汤、鸡蛋、大蒜。
做法：
1、将大骨洗净，过开水洗净血污。
2、加姜片小火熬制2小时。
3、取适量汤水，烧开。
4、放入紫菜，鸡蛋打散，加盐味精。
5、起锅后放入油酥虾皮和蒜花即可。
小贴士：紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的免疫力。
2、海参汤
材料：海参2只、鸡胸肉2块、鸡精2勺、盐2勺、葱1株、香菇若干、大蒜5颗、姜丝若干、黄酒2勺。
做法：
1、辽参和香菇泡发30分钟以上，鸡胸肉清洗干净。
2、鸡胸肉切成片。
3、葱姜蒜切段切丝。
4、香菇切成丝
5、辽参也切成丝。
6、热锅热油，将葱姜蒜爆香。
7、到入鸡胸肉翻炒。
8、分别加入1勺盐、鸡精和黄酒翻炒至断生。
9、炒熟的鸡胸肉倒入砂锅中。
10、加入足够的开水烧开。
11、大火烧开后，揭开锅盖，继续分别加入1勺盐、鸡精和黄酒。
12、加入香菇丝，继续大火烧开。
13、煮沸腾后，转小火。
14、转小火慢炖1小时。
15、辽参很容易熟，所以最后加入。
16、转大火烧开，烧上三分钟即可。
小贴士：海参钙含量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。另外，因为海参也属于高蛋白食物，所以宝宝们吃的时候一定要适量，否则也极易不消化哦。
二、真正的补钙食物
1、黑豆
解析：
黑豆不只是补钙的佳品，还能软化血管、滋润皮肤。常常食用黑豆除了能补钙，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
建议：
因为豆类的形状和质地较圆较硬，所以暖妈建议尽量将黑豆做成豆制品，比如豆浆、黑豆腐再给宝宝吃。
2、海带
解析：
海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需营养元素。
建议：
海带因为属于海产品，所以含盐量也会比较高。妈妈们可以炖一些海带排骨汤，不过一定要注意清淡。
3、木耳
解析：
木耳除了人们熟知的降血压作用之外，补钙能力也很强。木耳中的胶质也起起到清胃涤肠的作用。
建议：
木耳虽然钙含量丰富，但口感比较硬脆，不太适合2岁以下的宝宝。
4、紫菜
解析：
紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆，治疗贫血，同时促进骨骼和牙齿的生长，提高机体的免疫力。
建议：
可千万别小看紫菜，它可全身都是宝呢！除了有市售的即食海苔可以给宝宝们当零食，做成菜也很不错哦！
宝宝喝什么汤补钙呢？往往宝宝喝的汤要含有很高的蛋白质成分，这样对宝宝长高是很有关键的。以上，是小编教大家宝宝喝哪些汤是比较补钙的，是很有营养的。如果有想学的妈妈们可以根据小编教大家的方法来进行学习的哦！
