不喜欢运动真的是一个不太好的习惯，这会让我们在不知不觉中衍生出一种或者多种疾病，也许还会常年的给我们带来困扰。例如：湿气重的朋友大多数都是因为排汗不及时，体内凝聚湿气。下面我们就来了解一下有哪些排湿的食物适合夏天吃吧。
对于不喜欢运动的朋友们来说，体内常常会聚集湿气，从而令患者出现疲倦、手脚冰凉以及食欲较差的情况。除了可以通过药物来将人体内的湿气排除之外，还可以通过饮食上的调理来去除湿气。接下来我们就来看看排湿气的食物有哪些。天气变的越来越湿热。在这样的天气之下，身体就非常容易湿气重，如果这个时期不做好排湿降火工作话，我们的身体就非常容易生病。那么当体内湿气重怎么办才好呢?请大家往下慢慢看吧!
排湿的食物有哪些，夏天必备良品
1、薏米
薏米是我们在生活中常见的一种食物，有很多女性朋友都非常喜爱吃薏米粥。事实上，薏米具有利水消肿和清热去脓以及健脾祛湿的功效。对于体内有湿气的朋友们来说，可以将薏米和红豆放到一起来煮粥食用。也可以将薏米打碎，像吃芝麻糊一样加水来喝，这样的效果比煮粥更好。不过这些方法，都需要进行长期坚持。
2、红豆
在甜品中，红豆是一种比较多见的豆类。从中医上来说，红豆比较平和，有健脾利水和补血消肿的作用。如果将红豆用来煮水喝，也可以加入适量的黑豆和绿豆，都有非常好的除湿功效。另外，我们也可以使用红豆来做粥和甜品等食物，都会有很大的帮助。但是，千万不要将红豆和赤豆搞混淆，赤豆吃多了会引起中毒。
看完这些，相信大家已经知道排湿气的食物有哪些。其实能够排湿气的食物还有很多，比如山药和辣椒等，都对去湿气有非常好的效果。所以，若是有朋友身上湿气比较重的话，不妨根据自己的喜好来选择自己喜欢的食物，从而达到去除湿气的作用。跟身上的寒气说再见。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
红豆和薏米相信大家都不陌生，红豆每当我们经过糖水铺的时候都会都会看到它多大的招牌，薏米就是我们在煲老火靓汤的时候也会用到。但是你可能不知道他们还是排湿的食物呢！不管是内湿还是外湿，有了这两味药材就可以轻松地把湿气打趴在地上。
