减肥期间水果能吃吗？这应该是减肥人士们经常疑惑的问题，特别是女生们。答案是可以吃一些苹果，柠檬，番茄，西柚，奇异果，香蕉等。这些水果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。而苹果是瘦身者最好的减肥水果，因为苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。
很多女生在减肥的时候，觉得水果的热量低，还有美容养颜的效果，就干脆直接用水果来代替吃饭，但是有些水果热量可是很高的，不小心吃错了，会越来越胖哦!今天就给大家介绍4种减肥期间不能吃的水果，它们一吃就胖。
1、牛油果
牛油果虽然味道，但它也胖子们的“头号敌人”之一，它的营养虽然很丰富，但是它含有很高的热量和脂肪，减肥的时候并不适合多吃，小心掉入它美味的“陷阱”中哟!
2、榴莲
榴莲就像臭豆腐一样，闻起来臭臭的，但依旧有很多人喜欢吃它。不过减肥人士可不要吃哟，当心着了它的道。它的热量很高，几口下肚，摄入的热量并不比你吃饭摄入的热量低，如果是这样，那你不吃饭的意义又在哪里呢?减肥想要吃它，可得考虑清楚。
3、菠萝蜜
说起菠萝蜜，估计很多人还会想起一首关于菠萝蜜的歌吧，菠萝蜜的热量同样很高，脂肪含量也高，你知道吃100g菠萝蜜，你需要运动多久才能将它的热量消耗完吗?大约需要慢走一个小时左右，所以减肥还是少吃吧!
4、荔枝
说起荔枝，就让人不由想起杨贵妃，都知道杨贵妃的体型，那时候以胖为美，现在可不是这样了，荔枝吃起来酸酸甜甜的，糖分很高，大量食用，这些糖分会在体内转化为脂肪，一不小心就吃成一个胖子了。
以上就是减肥期间不能吃的4种水果，简直一吃就胖啊，尤其是菠萝蜜，大家都喜欢吃的，但菠萝蜜吃了真的会胖的很快的，所以为了减肥还是少吃吧，咱们可以用黄瓜，苹果。火龙果等等来替代它们。
减肥期间水果能吃的有很多种，在减肥期间一定要多吃一些含有维生素c高的食物，因为充足的维生素C可以帮助身体和胃肠道加快新陈代谢，可以吃的水果有很多种，前面也有介绍过，但要注意的是在吃水果的时候尽量不要空腹吃，否则容易引起腹泻。
减肥期间水果要做到营养均衡，这样的减肥效果才好，也会更健康。而减肥期间也提倡要多吃水果蔬菜，在水果当中，有的是热量超高的，也有可以帮助我们减肥瘦身的，所以一定要要分辨好水果的成分和热量，否则减肥越来越肥，达不到想要的瘦身效果。
