怀孕期间的女性正处于一个特殊的时期，为了保证母体和胎儿的健康，进行必要的营养的补充是十分必要的。而牛奶可以说的首选的滋补佳品，牛奶不但营养丰富而且价格实惠。那么孕期究竟喝什么牛奶对孕妇的身体健康有好处呢？请看下文。
孕期喝什么牛奶好，孕妇都应该知道
一、鲜牛奶
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称高钙奶，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。
鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为乳糖不耐症。
二、酸奶
酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。很多人认为奶粉的营养价值不如鲜奶，其实现在市场上适合不同人群营养需求的配方奶粉在加工中，各类营养素包括蛋白质、矿物质和大部分维生素都能够保留。而专门针对孕产妇的配方奶粉强化了多种维生素如叶酸、维生素 A、维生素D等，多种矿物质包括钙、铁、锌等，另外还添加了促进胎儿大脑和视网膜发育的 DHA，因此对于孕妇来说，其营养价值是比较高的。
乳酸菌饮料是在酸奶的基础上加水稀释而成的，两种都添加了糖、柠檬酸、香料、防腐剂，营养价值完全不能和酸奶相提并论。
对于孕期喝什么牛奶好这个问题已经有了答案。孕妇在妊娠期间十分辛苦，不仅要满足自身的营养需要，还要满足胎儿的生长发育要求，因此牛奶是必不可少的。无论是选择鲜奶还是酸奶只要适合自己的体质都是可以的，都可以满足孕妇的需求。
