提起牛油果我相信大多数的女生都很爱吃，屏幕前的你也不例外吧，但是很多人在爱吃的前提下会担心会不会发胖，毕竟减肥是女生一辈子的话题，每天吃牛油果发胖吗，牛油果多久吃一次最佳？那就带着这些问题和小编一起看看下去吧？牛油果真的会发胖吗？
牛油果中的营养物质丰富，食用口感也不错，因此受到很多人的喜欢，有的人想着天天吃点牛油果对身体好，但同时又担心天天吃牛油果发胖，那么每天吃牛油果发胖吗?
1、每天吃牛油果可能会长胖
长胖不仅与所吃食物有关，而且与遗传、个人生活习惯有一定的关系，并且每个个体都是有一定差异的，对于每天吃牛油果会不会长胖，结果也是因人而异的。 牛油果中含有大量的不饱和脂肪酸，可消化体内的饱和脂肪酸，在一定程度上有减肥的作用，不过，每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，是一种热量比较高的水果，每天食用，而且长期久坐不动的话，还是有可能会发胖的。
2、牛油果以一周吃三次为宜
牛油果的脂肪含量丰富，每天食用牛油果可能会引起肥胖，而一周平均算下来，食用3次是最为合适的，而且男性每次以一个，女性每次以四分之一或者半个为宜。
3、牛油果在饭前1小时食用
可以促进营养元素的有效吸收，可以最大程度的吸收牛油果中的营养;牛油果中含有一定量的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以牛油果也可以在饭后2小时食用。
4、抗衰老
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质、维生素等物质，这些物质具有软化、润肤、收细毛孔，防晒的作用，而且牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸等物质，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。 美容养颜 牛油果中含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，这两种物质有抗氧化、美容的作用，而且牛油果中的营养物质极易被人体吸收，在一定程度上有美容养颜作用。 美体丰胸 牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质可以增加胸部组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，因此，长期吃牛油果还具有一定的丰胸作用哦! 降低血糖 牛油果果肉中的含糖量低，只有香蕉含糖率的1/5，是一种低糖食物，可以帮助血糖的降低，适合糖尿病人食用。 保肝护脏 牛油果中含有可以保护肝脏的有效化学成分，可以用于治疗肝脏疾病，适合患有肝脏疾病的人群食用。 防癌抗癌 牛油果中的维生素E具有一定的抗氧化作用，对于预防癌症以及心血管疾病也有一定的作用，尤其对宫颈癌的食疗效果更好，具有一定的防癌抗癌作用。
5、不宜多吃
牛油果的热量较高，而且含有大量的油脂，吃多了容易让油脂在体内堆积，进而引起肥胖。 2.切开的牛油果不宜久放。切开的牛油果很容易就氧化变色了，一般现切现吃比较好，如果实在吃不完可以在表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放入冰箱保存。 3.患有脑炎、中风、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病患者以及气郁体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、婴儿、幼儿、久病体虚人群，要尽量少吃，一天最多食用半个即可。
看完这篇文章你是不是对牛油果有了更加深刻的了解和认识了呢，牛油果富含的营养丰富，但是也不宜多吃哦，任何的食物都是这样，知道吃的量高于人体消耗的能量都会发胖的哦，所以就算再爱吃，再好吃也要克制一下自己哦，每天吃牛油果发胖吗，牛油果多久吃一次最佳？所以看完这篇文章解决了你的问题吗？
