苹果和蜂蜜是我们日常当中经常可以见到的两种食材，苹果是再普通不过的水果儿蜂蜜有着很好的功效，日常生活当中除了使用以外，还会被女性朋友们当做制作面膜的原材料呢。苹果汁和蜂蜜搭配在一起，可以帮助大家起到减肥作用，不信的话一起来看看吧。
一、苹果汁和蜂蜜减肥餐
1.第一天：早餐喝一杯蜂蜜苹果汁、午餐吃一份苹果蜜。蜂蜜苹果汁做法：苹果洗干净、将皮留着、切成块状，放入榨汁机中。加250cc开水。榨汁完毕加入一定量的蜂蜜，即可饮用。
2.第二天：早餐喝半杯蜂蜜苹果汁、加燕麦片一小块。午餐吃一个苹果、一盒酸奶。蜂蜜加酸奶能够缓解减肥引起的便秘，排除油脂和毒素。
3.第三天：早餐喝一杯蜂蜜苹果汁、午餐吃一份苹果蜜。第三天的食谱基本保持和第一天的一样。
二、蜂蜜水的功效
1.恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。
2.消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3.润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4.解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5.让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6.治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7.安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
小编说过苹果汁和蜂蜜搭配在一起能够减肥，看上述文章，如果你还不相信的话，可以尝试一下看一看，坚持三天之后以是否有效果。平日里即便是不减肥的话，使用蜂蜜对我们身体也是有很多好处的，是用蜂蜜可以帮我们治疗咽喉炎，还可以防止嘴角溃烂，在一定程度上还有治疗贫血的功效呢。
