对于刚刚产下婴儿的妈妈们来说，注视着小娃娃宁静的睡颜，手中怀抱着它柔软的小身体，无疑是幸福的。但是，刚为人母的喜悦中往往也夹杂着需多烦恼，相信对于刚刚经历了分娩的产妇和她的家人们来说头号烦恼就是饮食问题。牛奶是非常好的营养食物，对身体的好处不言而喻，那么，产妇坐月子可以喝牛奶吗?
一、牛奶的营养价值
产妇刚刚经历了分娩，很多食物都不能轻易食用，提到牛奶，大家都知道，牛奶中含有各种矿物质，尤其是含钙量十分丰富，是非常好的营养食物，对身体有很多好处，尤其是孕期，每天要保证200毫升的牛奶，而且要在饭后喝，饭后早饭、午饭后各喝一次，这样可以补充孕期日常所需是钙质。牛奶还有很多作用，比如可以补充大脑工作所需的卵磷脂、对提高视力有帮助、可以预防动脉硬化、还有美容、抗癌的功效，等等。另外，众所周知，睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的。
二、产妇饮用牛奶的注意事项
对于“坐月子喝牛奶对身体好吗?”这个问题，回答是肯定的。实际上，产妇是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，如果喝牛奶，可能会导致胃肠胀气，引起产妇的身体不适，也可能因为胀气而导致便秘。产妇生产后，因为肠道功能暂时没有恢复到正常功能，加上产后雌孕激素的影响，可能会情绪抑郁或者有其他的担心和焦虑，压力大，这时候很容易产生便秘，如果喝牛奶，可能会导致便秘的加重。所以，产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶，而且要注意几点：
1、牛奶不一定要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后喝，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响了牛奶的营养价值。
2、不要喝过凉的牛奶，牛奶一定要热过了再喝，产妇身体尚未恢复完全，不适合进食凉的食物，凉牛奶更是大忌，因为喝凉的牛奶可能会导致腹泻，从而影响孕妇的身体恢复及身体对牛奶中营养物质的吸收。
3、牛奶不能跟橘子一起吃，这个大家可能都知道，因为橘子和牛奶同食，会形成凝固，影响人体对牛奶的吸收。牛奶也不能跟巧克力一起吃，否则会导致牛奶中钙质的吸收。
看到这里，相信大家“坐月子喝牛奶对身体好吗”这个问题已经有了自己的答案了。牛奶对身体大有好处，从营养角度来看产后的孕妇是非常需要补充这种食物的，但是也要注意上面提到的一些注意事项。希望上面提到的内容能给刚刚分娩的妈妈们做一些参考，既要吃得开心，也要吃得健康。
