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蔬菜水果的做法怎么做才更营养

饮食常识 阅读(2.65W)

相信有大部分人都知道蔬菜水果汁吧,是很多人生活中必不可少离不开的东西。蔬菜水果汁有人知道,但它的做法呢?还是有很多人都不是很清楚吧,平时也没有深入了解过。今天我就来给大家细细介绍一下蔬菜水果汁的做法吧,下面就让我们一起来看看吧!

蔬菜水果的做法怎么做才更营养

一、蔬菜水果的做法及其功效

蔬菜水果的一般做法是榨汁,下面我就来给大家介绍15种蔬菜水果组合榨汁和它们的功效吧!

1.胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

2.莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

3.木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

4.芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。

5.西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥

6.芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

7.黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。

8.橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

蔬菜水果的做法怎么做才更营养 第2张

9.西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

10.芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

11.西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。

12.猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

13.猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。

14.芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。

15.芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

二、喝蔬菜水果汁的好处

1.每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。

2.两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。

3.蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

蔬菜水果的做法怎么做才更营养 第3张

看完这篇文章的你是不是有一些惊讶,原来蔬菜水果的做法这么多!以前没吃过的人现在是不是很心动呢,以前吃过的人现在是不是更心动呢?心动不如行动,赶紧买一些回来和你的亲朋好友一起分享吧。诚心祝愿你和你的家人身体健康!长命百岁!