早餐中常见的豆浆油条或是豆浆包子想必是不少人心中的最爱，豆浆作为一个百搭圣品因其丰富的营养价值而备受人们所喜爱。那么豆浆怎样喝更健康呢？怀孕能喝豆浆吗？饮用豆浆时有哪些值得我们需要注意的事情呢？让我们一起来看看吧！
一、怀孕能喝豆浆吗
怀孕的时候也是可以喝豆浆的，豆浆含有大量的蛋白质，而且还有不少的微量元素成分，对身体有很大的益处，建议孕妈们可以经常和豆浆。
那么除了到早餐店直接购买豆浆之外，自己应该怎么做豆浆呢?小编这就为你介绍两款美味豆浆的做法，一起来学习一下吧!
二、豆浆的做法
（1）原味豆浆
材料：黄豆300公克，水1000㏄，白糖适量。
做法：
1、将黄豆洗净泡水(水量要盖过黄豆)，泡8小时备用。
2、将泡过的黄豆放入果汁机中加入500㏄水，搅打成浆，取一纱布袋，将作法打好的豆浆倒入，将豆渣过滤掉。
3、取一较深的锅子，倒入剩余500㏄的水与过滤后的豆浆，开大火将豆浆煮至冒大泡泡，再转小火续煮10分钟，直到溢出豆香味后熄火。
4、将煮好的豆浆倒入滤网过滤，去除残渣，即为原味豆浆，依个人喜好适量加入白糖拌匀即可。
（2）芝麻黑豆浆
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。
1.黑豆洗净后浸泡4个小时，花生米洗净后浸泡1~2个小时，黑芝麻洗净待用。
2.将泡好的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序煮成黑豆浆即可。
两款豆浆的做法已经教给大家了，是不是非常的简单呢?其实除了上面的方法之外，你还可以自己发挥创意，加入红枣或者是桂圆肉、核桃仁，也都是可以的哦。
三、孕妇喝豆浆的好处
1、可以预防贫血
喝豆浆是可以预防贫血的，这是因为豆浆里面含有大量的铁，而铁有助造血。所以如果你有贫血的情况，就可以试试看多喝一点豆浆来缓解情况哦。
2、可以降低胆固醇
豆浆中富含丰厚的大豆蛋白。这种植物蛋白质不含胆固醇，别的，豆浆能够加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有用下降胆固醇的含量，有用防止心血管疾病。
3、可以促进胎儿脑部发育
豆浆里面含有最多的就是植物蛋白质，而大脑的发育就需要蛋白质来作为营养。所以说孕妇多喝豆浆的话，还可以帮助宝宝的大脑发育，对自己的大脑也有好处。
4、可以平衡母体激素
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。
5、可以改善皮肤
豆浆中含有丰厚的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质能够起到延缓皮肤变老的作用，孕妈每天喝一点豆浆，不只能够防止皱纹的作用，还能有用美白皮肤。
怀孕能喝豆浆吗？豆浆的做法有哪些？喝豆浆对孕妇有哪些好处？在看完以上介绍以后，相信这些疑问都迎刃而解了吧！希望通过以上的分析，能有效帮助广大孕妇妈妈们在以后日常饮食中能更加健康合理的饮用豆浆，若在饮用豆浆过程中有不适，记得及时就医哦！
